木瓜紅棗蓮子蜜
原料：木瓜1個，紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖各適量。
做法
1、首先，將紅棗、蓮子放入鍋中，加入適量的冰糖和水一同熬煮，備用。
2、將木瓜剖開，去籽，將煮好的蓮子、紅棗都放入木瓜當中，加入適量的蜂蜜。
3、將木瓜放在蒸籠中，隔水蒸熟透即可食用。
木瓜可以美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，而紅棗則能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏。加上蓮子可以加強紅棗調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的效果。
所以MM們?nèi)绻樕缓每梢試L試做這款甜品哦!
冰糖蓮藕
原料：蓮藕1節(jié)，冰糖適量。
做法
1、將蓮藕切成細條狀，這樣就比較容易出水了。
2、將蓮藕條放入鍋中，用中小火熬煮出水。
3、后，加入適量的冰糖調(diào)勻即可飲用。
蓮藕有涼血養(yǎng)血，利尿通經(jīng)的功效，女性食用蓮藕可以補血補氣，臉色不好的MM可以嘗試做些冰糖蓮藕來改善情況!
結語：血液是人為之生存的根本，尤其女性朋友的體質(zhì)較為特殊，每月要有一次生理期，那么女性貧血的后果更是不堪設想。今天小編和大家分享了一些日常補血的飲食小妙招，希望能夠幫助到大家。
