女性飲食 補(bǔ)血吃八種果蔬有奇效(2)

  女人補(bǔ)血可用5大食療方

  補(bǔ)血食療方1

  制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。

  功效:補(bǔ)肝益腎,養(yǎng)血理虛。

  補(bǔ)血食療方2

  龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱溫服。

  功效:養(yǎng)心補(bǔ)脾,滋補(bǔ)強(qiáng)壯。

  補(bǔ)血食療方3

  雞蛋2個(gè),取蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。

雞蛋2個(gè),取蛋黃打散,水煮開先加鹽少許

  功效:補(bǔ)鐵,適用于缺鐵性貧血。當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時(shí),另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的小成員,這就是缺鐵性貧血。

  補(bǔ)血食療方4

  豬肝150克,菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻,放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗凈切片,放入沸水中煮至近熟時(shí),放入菠菜,開鍋加入調(diào)米,吃肝吃菜喝湯。

  功效:補(bǔ)鐵,適用于女性吃的一款“補(bǔ)血菜”。

  補(bǔ)血食療方5

  新鮮羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗凈捶碎,加水熬湯,去渣后,入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服,10-15天為一療程。

  功效:補(bǔ)腎壯骨。

  結(jié)語:現(xiàn)代女性朋友因?yàn)楣ぷ骱蜕畹碾p重壓力,身體上多多少少都出現(xiàn)了一些小毛病,但是貧血的問題千萬不能忽視。今天小編和大家分享了一些補(bǔ)血的小妙招,希望能夠幫助到大家。

吃什么補(bǔ)血 女性飲食 補(bǔ)血食譜 
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