午間對于大多數(shù)人來說是難得休息的時間，也可以說是上班族不可或缺的中場“加油站”，所以是格外珍惜的一段時間。如今越來越緊張的工作節(jié)奏，基本上消耗了相當大的一部分的人的精力，此時補充能量是刻不容緩的。同時也帶來了一些不必要的后果，許多人一不小心“加油”太多讓身體也有些吃不消。
很多人一到中午就有些“餓虎撲食”的行為，如果再有美味的午飯便極其容易吃的太多，而人的消化能力都是有限的，長期的不良飲食習慣可能會造成營養(yǎng)過剩，給人一種消化不良的“錯覺”。
越來越多的女性對自己的形象是尤其的看重，而形象的一部分與身材是有千絲萬縷的聯(lián)系。有的人說可以運動減肥啊，暫且不論擠出時間是一個難題，況且當下能夠堅持下來的也不是很多。
所以，利用午間能夠做一些幫助身體減肥的事情是再好不過了!究其根源，造成肥胖有很大一部分是飲食的不健康和消化能力的逐漸減弱，造成營養(yǎng)過剩使身體產(chǎn)生多余的贅肉。由此看來，合理的飲食是多么的重要。
今天，就讓小編帶你去認識2款食材，它的助消化能力非常突出，讓你在不知不覺中享受減肥的快樂。
圓白菜
我們都知道，要想助消化，攝入的食材是有某種特征的!且基本都屬于富含膳食纖維!而在這眾多的食材當中，卷心菜因有許多藥用功效而備受推崇。
從營養(yǎng)學的角度分析，圓白菜屬十字花科，含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能促進腸道蠕動，幫助消化，防止大便干燥;尤其值得注意的是，大白菜的維生素C含量高于蘋果和梨，與柑橘類居于同一水平，而且熱量還要低得多。
圓白菜也可以保護胃黏膜。因為圓白菜被譽為天然的“胃菜”，卷心菜中含有某種潰瘍愈合因子，對潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。
多吃卷心菜，還可增進食欲，促進消化，預防便秘。建議可以將圓白菜榨汁飲用，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。
圓白菜炒番茄
原料
圓白菜250克，番茄200克，蔥花適量。
制法
1、先將番茄用開水稍燙，去皮切塊;圓白菜洗凈切片;
2、油鍋燒熟后，放蔥花煸香，加圓白菜炒至7成熟;
3、投入番茄，略炒，再加入精鹽，醬油燒至入味，點入味精拌勻即成。
