女人經(jīng)期飲食 女人這樣吃保你一生健康(13)

  女性經(jīng)期什么不能吃

  女人的經(jīng)期是一個(gè)很特別的時(shí)期,這個(gè)時(shí)候女人的身體和平時(shí)是不一樣的,所以飲食方法也要注意,那么女性經(jīng)期什么不能吃呢?經(jīng)期飲食禁忌有哪些呢?經(jīng)期不能做什么事情呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!

  寒涼水果致血管收縮 氣血不暢易痛經(jīng)

  生理期的經(jīng)血是子宮內(nèi)膜脫落的細(xì)胞,每次經(jīng)期如果吃水果或是吃冰,容易加重下腹悶脹甚至痛經(jīng)的情形,其實(shí)這跟體質(zhì)有關(guān),有些人的腸胃比較敏感,經(jīng)期吃太多寒涼的水果,會(huì)導(dǎo)致腸胃道的細(xì)小血管收縮。

  中醫(yī)師表示,根據(jù)中醫(yī)不通則痛理論,氣為血帥,血隨氣行,氣行則血行,通則不痛,認(rèn)為下腹感覺悶悶脹脹,主要就是寒性食物造成的氣血運(yùn)行不暢。

  所以在經(jīng)期的時(shí)候千萬不要吃涼性的食物,這對(duì)處于經(jīng)期的女性是有傷害的,所以說女人們可要注意這一點(diǎn)哦!

  吃太多寒涼水果,往往也會(huì)造成子宮腔體的微循環(huán)障礙,造成經(jīng)血排出不順,或是讓經(jīng)血凝成血塊,排不出去就會(huì)導(dǎo)致疼痛,而痛經(jīng)往往也是血塊排出后才會(huì)逐漸緩解。

  運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)血液循環(huán) 生理期少吃水果

  醫(yī)師表示,其實(shí)痛經(jīng)的原因十分復(fù)雜,如果女生保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,子宮血液循環(huán)比較好,那不管是月經(jīng)來時(shí)吃冰或是吃水果,可能就相對(duì)不會(huì)產(chǎn)生血淤問題,也就不會(huì)痛經(jīng)。而有些女生是燥熱體質(zhì),月經(jīng)來時(shí)反而要吃冰才會(huì)覺得舒服,所以每個(gè)人的狀況不同。

  但是為了身體著想,處于經(jīng)期的時(shí)候好不要吃涼的食物,盡量吃熱的食物,另外還要注意保暖哦!

  不過,如果手腳容易冰冷,平時(shí)容易疲勞,記性差、精神不集中,不喜歡待在冷氣房,臉色容易蒼白,下腹常常有重墜感且容易拉肚子、不易流汗,生理期有延遲現(xiàn)象,這時(shí)就是中醫(yī)所謂的虛寒體質(zhì) ,經(jīng)期來時(shí)千萬不要吃水果,否則容易加重痛經(jīng)的狀況。

  奇異果火龍果也寒涼 經(jīng)期改喝蔬菜熱湯

除了香蕉,寒性的水果還包括西瓜、奇異果、水梨

  除了香蕉,寒性的水果還包括西瓜、奇異果、水梨、火龍果、桃子、橘子等,生理期時(shí)好避免食用。而且,臺(tái)灣的水果甜度很高,如果是子宮肌腺癥的患者,生理期時(shí)子宮常常屬于發(fā)炎的狀況,太甜的水果或食物,常常會(huì)導(dǎo)致發(fā)炎更嚴(yán)重,因此加重痛經(jīng)的產(chǎn)生。

  醫(yī)師建議,女生在生理期時(shí)還是少吃水果,可以用煮熟的青菜代替,如果水果煮熟吃當(dāng)然也可以,譬如番茄蔬菜湯就很適合在經(jīng)期食慾不振的時(shí)候喝。

  大家看了上述小編的介紹,對(duì)于女性在經(jīng)期不能吃什么都有所了解了吧!為了身體著想,在經(jīng)期的時(shí)候千萬不要貪嘴哦!

  溫?zé)嵝岳笾α駱?經(jīng)期易加重發(fā)炎

  另外,不只寒性水果要少吃,溫?zé)嵝缘乃缌襁B、荔枝、芒果等其實(shí)在生理期也不太適合,因?yàn)槿f一有感染或是發(fā)炎的情形,女生常常自己不知道,如果再吃下溫?zé)岬乃?,也容易加重癥狀。

  女性經(jīng)期不能吃什么水果

  酸澀的水果

  經(jīng)期飲食應(yīng)該要注意,盡量避免吃酸澀的水果。這一類酸辣的水果容易導(dǎo)致消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常,比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不建議在經(jīng)期食用。除此之外,經(jīng)期還要避免吃辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。

  冰鎮(zhèn)水果

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