對(duì)于白皙的肌膚,每個(gè)女性都希望自己能夠擁有,但是面對(duì)許許多多的美白方法,我們究竟應(yīng)該如何美白呢?不要擔(dān)心,下面我們就一起學(xué)習(xí)下七日美白食譜,讓愛美的你能輕松擁有白皙肌膚。那么現(xiàn)在就讓小編告訴你吃什么可以美白吧。
DAY1:餐前西紅柿,美白好膚色
餐前一個(gè)西紅柿,美白健康又美麗。西紅柿富含維生素C,是美白的健康食品。維C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而達(dá)到是皮膚白嫩、黑斑嚇退的效果。韓國(guó)明星崔真實(shí)就是西紅柿美白大使。
DAY2:海帶豬蹄湯,減少角質(zhì)積累
豬蹄中含有大量的膠原蛋白,使皮膚恢復(fù)活力的法寶。足量的膠原蛋白能夠保持肌膚的彈性,改善人的氣色,讓人顯得白皙紅潤(rùn)。海帶則含有較高的鋅元素,可以參與皮膚的正常代謝,使上皮細(xì)胞正常分化,減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化,利于毛孔通暢、減少交織的積累。
DAY3:獼猴桃色拉,補(bǔ)充維生素
獼猴桃的美白原理與西紅柿相似,同樣含有大量的維生素C,經(jīng)常使用可以幫助肌膚排毒,干擾黑色素形成,有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。
DAY4:枸杞米酒,讓臉色紅潤(rùn)
熱愛美容的MM可以將其作為下午補(bǔ)充能量的甜湯,美白又滋補(bǔ)。枸杞子能夠滋補(bǔ)肝腎,含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,使女性臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。
DAY5:黃瓜粥,消除雀斑
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、B1、B2糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,經(jīng)常食用黃瓜粥可以潤(rùn)白肌膚、祛斑、減肥。黃瓜粥是夏日美白、降暑的不二選擇,好每天早晚食用。
DAY6:山藥青筍炒雞肝,滋潤(rùn)皮膚
適合身體虛弱的MM滋補(bǔ)。山藥是中醫(yī)推薦的補(bǔ)虛佳品,健腎益氣、補(bǔ)精強(qiáng)脾;雞肝富含鐵、鋅、銅和維生素,是補(bǔ)血的首選食品;青筍富含膳食纖維,能通便、補(bǔ)氣。三者結(jié)合具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用。
DAY7:薏仁牛奶粥,阻隔紫外線
薏仁和牛奶的美白功效早已被大家所認(rèn)可,薏仁除了美白之外,還對(duì)面部粉刺以及皮膚粗糙有明顯的療效,同時(shí)對(duì)紫外線有吸收能力,將其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防紫外線的效果。
這套七日美白食譜正好可以作為我們一周的飲食安排,而且能在美白的同時(shí)充分調(diào)養(yǎng)我們的身體,讓我們變得更健康。而且對(duì)于這套食譜,我們可以隨機(jī)的進(jìn)行安排,每一天都吃不一樣的安排,讓你在輕松愉快的狀態(tài)下,變身白皙美人。