腎是人體的重要部位,腎虛對人體的危害是非常大的。尤其是對于一些女性朋友,會讓她們臉色暗淡,毫無光彩。那么你知道女人吃什么補腎嗎?你知道補腎的食物有哪些嗎?今天小編推薦大家4種食物補腎養(yǎng)出美女,趕緊來看看吧!
一、女人補腎吃核桃仁
核桃對治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白,咳喘,尿道結石,小便不利以及腸燥便秘都有作用,并對大腦神經有補養(yǎng)作用。
同時,核桃性溫味甘,能補腎固精,潤腸通便,溫肺定喘,消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等,可預防血液中膽固醇升高,對動脈硬化、心腦血管病患者有作用。
二、女人補腎吃枸杞
腎虛的女性,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞可以延年益壽,緩解長期的腰痛。
中年女性腎虛之人食之宜。但是,吃枸杞要把握一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就可以了。
三、女人補腎吃山藥
山藥是具有補腎作用的藥食兩用之品。吃山藥,依照個人的口味,可煎炒烹燉,每天吃50-200克為宜。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很有幫助。
四、女人補腎吃鴿肉、鴿蛋
由于白鴿的性激素分泌特別旺盛,所以白鴿的繁殖力強,性欲也強,因而被人們當作扶助陽氣強身妙品。鴿肉具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
因含白鴿蛋有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分,營養(yǎng)價值高,所以白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉。