“過(guò)午不食”相傳是佛陀制定的戒律，更準(zhǔn)確的說(shuō)，叫作“不非而食”，這樣可以讓他們有更多的時(shí)間修行，但是不知從何時(shí)起，這種飲食方法成為了很多人的減肥方法。但過(guò)午不食的這種減肥“捷徑”，并非有利于健康，還可能會(huì)帶來(lái)壞處，增加疾病風(fēng)險(xiǎn)。想要健康減肥，應(yīng)該采用科學(xué)的減肥方法。
運(yùn)動(dòng)減肥太累，難以堅(jiān)持，而一天少吃一頓飯就可以有效減肥，這讓很多人動(dòng)心并嘗試。過(guò)午不食真的減肥又養(yǎng)生嗎?堅(jiān)持過(guò)午不食的人，最后有沒(méi)有瘦下來(lái)?身體健康狀況將如何發(fā)展?科學(xué)的減肥，應(yīng)該怎么做?有一位女子堅(jiān)持過(guò)午不食3年，她的身體健康情況是如何發(fā)展的?
過(guò)午不食的含義
太陽(yáng)到正中午之后，一直到第二天黎明，在這段時(shí)間內(nèi)都不吃東西，這就叫作過(guò)午不食。
可能有的人會(huì)將過(guò)午不食理解為不吃晚飯，在這段時(shí)間內(nèi)自己會(huì)吃一些其他東西，比如小零食，在自己看來(lái)這并不是晚飯，但其實(shí)這并不是真正的過(guò)午不食。
過(guò)午不食可以減肥，但是要分情況，短期和長(zhǎng)期的效果不同，對(duì)身體健康的影響不一樣
人類(lèi)進(jìn)化到現(xiàn)在，每天吃三頓飯是比較合適且健康的飲食模式，過(guò)午不食，每天少吃了一頓飯，從理論上來(lái)講，總進(jìn)食量減少了，攝入的熱量少了，是可以減輕體重的。從這個(gè)角度上講，過(guò)午不食短期內(nèi)是可以減重的。
但是對(duì)于現(xiàn)代很多人來(lái)說(shuō)，晚上休息時(shí)間比較晚，若是從中午之后一直到第二天早上沒(méi)吃飯，人體也容易缺乏能量，特別是對(duì)于工作壓力大的職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持過(guò)午不食，長(zhǎng)期下去，即便瘦下來(lái)了，但身體卻容易出現(xiàn)問(wèn)題。
廣東的一位羅女士，三年前她為了減肥，運(yùn)動(dòng)兩周后，她覺(jué)得太累了，后來(lái)聽(tīng)同事說(shuō)過(guò)午不食這種減肥方法，既不累，減肥效果又好，于是她開(kāi)始嘗試。過(guò)午不食對(duì)她來(lái)說(shuō)沒(méi)有太大難度，很快就適應(yīng)了，體重也有所減輕，于是她“乘勝追擊”，繼續(xù)過(guò)午不食，希望能早日瘦到自己想要的體重。
但是三年后，她的身體卻出現(xiàn)了問(wèn)題，因?yàn)榉磸?fù)腹痛去檢查，查出胃潰瘍，而且還伴有出血的情況。后來(lái)經(jīng)過(guò)了解，醫(yī)生告訴她，并不是越瘦越好，她的胃出現(xiàn)問(wèn)題跟她長(zhǎng)期堅(jiān)持過(guò)午不食有很大關(guān)系。
由此看來(lái)，過(guò)午不食雖然在短時(shí)間內(nèi)可能會(huì)讓你變瘦，但長(zhǎng)期下去，并不健康，不僅僅是有損胃部健康，或還會(huì)帶來(lái)下面這些壞處。
長(zhǎng)期堅(jiān)持過(guò)午不食，即使瘦了，但并非健康，容易給身體帶來(lái)多個(gè)不利影響
1、反而容易越減越肥
從中午過(guò)后到第二天早上，沒(méi)吃東西，身體缺乏能量，機(jī)體自身為了減少消耗，新陳代謝的速度就會(huì)減慢，對(duì)于脂肪和肌肉的代謝會(huì)出現(xiàn)紊亂，脂肪不能及時(shí)被代謝了，堆積在體內(nèi)，長(zhǎng)期下去，反而容易發(fā)胖，讓你變成“易胖體質(zhì)”。
