月經(jīng)期間一般不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免增加出血量，延長(zhǎng)行經(jīng)期，或者引起、加重痛經(jīng)癥狀。月經(jīng)結(jié)束后，建議女性適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳、騎單車等有氧運(yùn)動(dòng)，可以起到提高自身免疫，增強(qiáng)抵抗疾病的作用。
必要時(shí)，再使用中藥調(diào)理
如果月經(jīng)結(jié)束后，女性身體過(guò)于虛弱，出現(xiàn)面色萎黃少華、食少納呆、失眠多夢(mèng)、心悸氣短、畏寒肢冷等氣血不足的癥狀，那么在日常生活調(diào)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，還應(yīng)該積極在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行調(diào)理。
例如，阿膠、當(dāng)歸、黨參和黃芪等中藥材均具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用，比較適合氣虛血虧的女性使用;八珍顆粒、八珍丸、烏雞白鳳丸、十全大補(bǔ)丸、人參養(yǎng)榮丸以及歸脾丸等中成藥也具有補(bǔ)氣益血的功效，氣血不足或者氣血雙虛的時(shí)候可以合理使用。
對(duì)于不愿意用藥的女性，還可以考慮做中醫(yī)針灸理療調(diào)理，一般取太沖穴、足三里穴、百會(huì)穴、合谷穴或者神闕穴等相關(guān)穴位進(jìn)行針灸治療，對(duì)調(diào)理氣血不足也有著積極的作用。
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