月經(jīng)不調(diào)是讓女性非常頭痛的一件事情,也會給大家的身體帶來很大的影響,長時間存在月經(jīng)不調(diào)的情況后,要怎么調(diào)理?導致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多,大家應該要注意一下。月經(jīng)不調(diào)的人要注意自己的飲食習慣,吃什么食物好?
1、多吃溫熱性的水果:很多女性在月經(jīng)期間都會流失很多血液,所以大家要為身體補充營養(yǎng)物質(zhì),可以多吃新鮮的果蔬,為身體補充各種維生素,在生理期期間,不要吃生冷食物,多吃熱性水果,寒性水果是不能吃的。
2、早睡早起、別熬夜:現(xiàn)在多數(shù)女性有經(jīng)常熬夜,睡眠也有不規(guī)律的情況,這樣會給身體健康帶來一定的影響,女性朋友在生活中要重視自己的睡眠,不能一直熬夜,要有充分的休息時間,良好的睡眠對改善月經(jīng)不調(diào)有好處。
3、多喝熱水:一些女性有月經(jīng)不調(diào)后,也存在痛經(jīng)的癥狀,不管是哪一種情況,都需要注意自己喝水的習慣,平時建議大家要經(jīng)常喝溫水,這樣能起到溫暖身體的效果,還可以抵抗寒涼,喝溫開水也能夠溫暖子宮和腹部。
4、遠離冷飲:如果女性朋友在平常喜歡喝冷飲的話,那么在月經(jīng)期間就會刺激腸胃,在經(jīng)期腹部就很容易著涼,如果常常喝冷飲的話,那么就可能加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
月經(jīng)不調(diào)的原因
第一個原因為血熱。肝火旺盛,愛吃辛辣的食物,這種情況的女性月經(jīng)期可能導致經(jīng)血量過大,經(jīng)期提前。
第二個原因為氣血虛弱。過度疲勞,常年患病體質(zhì)虛弱的女性由于自身氣血不足導致月經(jīng)失調(diào)??赡艹霈F(xiàn)三種月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象,月經(jīng)期提前經(jīng)血量多,月經(jīng)期延后經(jīng)血量少和不來月經(jīng)。
第三個原因為腎氣虧虛,肝氣郁滯。腎氣虧虛大多是由于疲勞過度所導致的,先天腎氣衰弱可能導致月經(jīng)量少或不來月經(jīng)。如果女性平時性情暴躁、憂郁,則很容易導致肝氣郁結、氣血阻滯,發(fā)生月經(jīng)延后、經(jīng)痛或不來月經(jīng)的現(xiàn)象。