宮寒是很常見的一種疾病，患有此病的都是女性，得了宮寒我們的身體會(huì)非常難受，這時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們宮寒的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解宮寒呢?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
1.早上一杯姜糖水
生活中如果我們出現(xiàn)了宮寒的情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要及時(shí)的緩解，對(duì)于宮寒的女性來說，大家可以經(jīng)常喝一點(diǎn)姜糖水，姜糖水到了我們的身體中不僅起到溫補(bǔ)養(yǎng)胃的作用，還可以幫助人們暖宮助孕，美容養(yǎng)顏，能夠有效的緩解手腳冰涼，宮寒痛經(jīng)等癥狀。
2.保暖子宮
得了宮寒的朋友，在生活中要做好保暖，保暖是預(yù)防宮寒的重要措施，大家應(yīng)該要做好對(duì)于腹部的保暖。在月經(jīng)期間，我們應(yīng)該要遠(yuǎn)離冰冷的東西，別讓腰背受涼，還有不能一直坐在寒冷的地方，否則寒邪會(huì)直擊子宮。
3.要運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體可以說是非常好的，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠幫助人們強(qiáng)健身體，并且運(yùn)動(dòng)還能夠增加人們的增強(qiáng)抵抗力，運(yùn)動(dòng)可以說是一種提高新陳代謝比較好的方法。我們可以適當(dāng)?shù)纳⒉?、體操，或者跳廣場(chǎng)舞。
4.睡前泡腳
晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。
5.多食用以下幾種“暖宮”食物
榴蓮
榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補(bǔ)腎通絡(luò)的作用，可以有效緩解女性的痛經(jīng)問題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用，有利于補(bǔ)益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補(bǔ)腎健體的作用。
阿膠
阿膠是很常見的滋補(bǔ)品，它可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的，42.5毫克/100克，擁有水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦別吃!
宮寒的原因
1、體質(zhì)虛寒
有些女性體質(zhì)較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時(shí)畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒，容易患宮寒。
