多數(shù)的女性朋友都會出現(xiàn)宮寒，宮寒會對女性朋友的身體產(chǎn)生很大的影響，嚴(yán)重的會引起不孕的情況，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?生活中導(dǎo)致宮寒的原因其實有很多，大家應(yīng)該要特別的注意一下，一些食物可以幫助我們緩解宮寒的情況，吃什么好?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、注意保暖
女性朋友在平時應(yīng)該要注意保養(yǎng)自己的身體，特別是要注意子宮的保養(yǎng)，降溫之后注意保暖是保護(hù)我們子宮一個重要的措施。中醫(yī)認(rèn)為，女性不能為了“風(fēng)度”而不要溫度，如果在平時我們身體經(jīng)常受涼，那么會導(dǎo)致宮寒的情況嚴(yán)重，要注意保暖，這樣做可以避免加重宮寒的癥狀。
2、溫灸
一旦出現(xiàn)了宮寒的情況，我們可以采用溫灸的方法來緩解，它是艾灸的一種，如果你有宮寒的癥狀，通過這種方法治療，效果是不錯的。我們可以在氣海穴、關(guān)元穴、子宮穴以及神闕穴這4個穴位處改善，經(jīng)常溫灸這些穴位還能行氣血、散濕寒。
3、泡腳
患有宮寒的朋友，在生活中應(yīng)該要注意泡腳，相信會有人有這樣的疑問，腳部與子宮離得那么遠(yuǎn)，泡腳對于改善宮寒應(yīng)該沒有什么效果，但是已經(jīng)有很多的研究顯示了，經(jīng)常泡腳的女性朋友，比不泡腳的身體 要好很多，在泡腳水里添加艾葉、花椒等藥材還能起到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)等作用。
4、飲食
注意飲食也有利于調(diào)理宮寒，宮寒的女性要遠(yuǎn)離生冷、辛辣的食物，因為這類型的食物都會刺激到身體，也會影響子宮健康。建議女性在冬季多吃溫補的食物，例如紅棗、枸杞、牛羊肉等，這些食材能緩解宮寒。
5、運動
冬季適度運動不僅能提高身體的免疫力，對于宮寒也有一定的防治效果。女性們可以通過散步、慢走等舒緩的運動來鍛煉身體。想讓子宮部位的血液流動得更加順暢，那么建議你可以多走走卵石路，卵石路能刺激腳部穴位，從而達(dá)到疏通經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運行的功效。
宮寒的原因
宮寒原因1：體質(zhì)
也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
宮寒原因2：夏日空調(diào)房
進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。
殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。
宮寒原因3：快速減肥
無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。
快速瘦身以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
