月經(jīng)不調(diào)是一種很常見(jiàn)的情況，很多女性朋友應(yīng)該都會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題。在平時(shí)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，我們應(yīng)該及時(shí)的避免這種情況的出現(xiàn)，如果不小心出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)那么應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的情況，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、盡量保持規(guī)律的生活
經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的女性朋友，在平時(shí)應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，現(xiàn)在很多的人生活都是不規(guī)律的，特別是熬夜的人非常多。但是不管是經(jīng)常的熬夜還是過(guò)度的勞累，都會(huì)影響到女性月經(jīng)情況，因此要是經(jīng)常受到月經(jīng)不正常的困擾的話，要規(guī)律好自己的作息時(shí)間。
2、多吃一些滋補(bǔ)性的食物
現(xiàn)在一些女性為了自己的身體才會(huì)有控制飲食的情況，很多人都很好吃葷腥，我們要知道這樣做是不對(duì)的。人們的身體要有能量才能減肥。在平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些羊肉或者海鮮，或是吃一點(diǎn)核桃之類的滋補(bǔ)食物，這樣才可以滋補(bǔ)你的身體，對(duì)女人的月經(jīng)也是有好處的。
3、情況嚴(yán)重的話要記得去看醫(yī)生
月經(jīng)不調(diào)對(duì)青春期的少女來(lái)說(shuō)是非常重要的，很多少女月經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，自己的家長(zhǎng)不好解答或是也不知道情況，那么就要及時(shí)的就醫(yī)了，不要礙于面子什么的，身體健康才是一切的根本。而且要是在平時(shí)的時(shí)候出現(xiàn)了月經(jīng)量很多的情況，也是要引起重視的。
4、保持好的精神狀態(tài)
要是長(zhǎng)期處在精神狀態(tài)不佳，甚至是悲傷抑郁的情況的話，也是會(huì)造成女人的月經(jīng)出現(xiàn)不正常的情況的，因此不管是在生活的壓力很大的情況下，還是工作壓力大的情況下，都是要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑夂米约旱木袂榫w，不要讓不良的壓力影響了身體的健康。
5、不正當(dāng)?shù)臏p肥方式不要有
現(xiàn)在很多女人為了身材的完美簡(jiǎn)直就是拼了，不管是節(jié)食還是吃一些藥物各種方法都用了，但是結(jié)果往往卻不盡如人意了，效果不但不好，反而對(duì)身體造成了很大的傷害，因此對(duì)女人來(lái)說(shuō)，要是想要減肥的話，好是可以采取健康正確的方法，先控制好自己的飲食，然后通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)達(dá)到想要的目的，但是記得要堅(jiān)持下去，才會(huì)有效果。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、作息不規(guī)律。由于生活或工作的影響，經(jīng)常熬夜，或者作息時(shí)間顛倒，這種不良的作息習(xí)慣很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。
2、過(guò)度減肥。無(wú)節(jié)制地減肥或過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體沒(méi)有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪，從而影響體內(nèi)的雌激素的正常合成，出現(xiàn)月經(jīng)量過(guò)少或閉經(jīng)的情況。
3、情緒因素。如果長(zhǎng)期處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力之中，下丘腦功能會(huì)受損，卵巢無(wú)法分泌荷爾蒙和排卵，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
4、人流手術(shù)。多次人流手術(shù)會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄，子宮損傷難以修復(fù)，甚至造成月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕癥的情況出現(xiàn)。
