月經(jīng)不調(diào)是很多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)的問題，患有月經(jīng)不調(diào)我們的身體會(huì)有一些表現(xiàn)癥狀，嚴(yán)重的會(huì)引起多種疾病，那么如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么辦呢?在生活中導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，我們應(yīng)該要多注意一下，下面就詳細(xì)的介紹一下月經(jīng)不調(diào)。
一、經(jīng)期提前或推遲
月經(jīng)不調(diào)的主要一個(gè)癥狀，就是我們?cè)陆?jīng)的來潮會(huì)受到影響，可能會(huì)有月經(jīng)提前的情況，這時(shí)月經(jīng)周期就會(huì)縮短，如果我們?cè)陆?jīng)的周期少于21天，并且連續(xù)兩個(gè)月，就說明患上了月經(jīng)紊亂。如果我們的月經(jīng)來潮推遲了7天以上，那么可能就是月經(jīng)不調(diào)。
二、經(jīng)血量過少或過多
月經(jīng)不調(diào)往往會(huì)導(dǎo)致我們的月經(jīng)量減少，在正常的情況下，女性來月經(jīng)的量應(yīng)該是在在30~50毫升之間，如果經(jīng)血少于20毫升，那么就說明我們的月經(jīng)量有明顯的減少，若每次的陰道出血量超過80毫升，這樣就是月經(jīng)量過多的表現(xiàn)。
三、月經(jīng)時(shí)間延長(zhǎng)
其實(shí)正常女性每個(gè)月來月經(jīng)的時(shí)常一般說是3-4天左右，這個(gè)是可以接受的一個(gè)適時(shí)間，但是如果我們的月經(jīng)時(shí)間增加，特別是超過一周以上，就可以判斷為經(jīng)期時(shí)間過長(zhǎng)的月經(jīng)不調(diào)癥狀。在平時(shí)大家應(yīng)該要注意這種情況的出現(xiàn)。
四、閉經(jīng)
閉經(jīng)可以說是為嚴(yán)重的一種月經(jīng)不調(diào)癥狀，會(huì)直接導(dǎo)致月經(jīng)不來，這種情況可能是原發(fā)性或者繼發(fā)性因素所致，如果是繼發(fā)性，就要警惕子宮肌瘤和宮頸癌等比較嚴(yán)重的婦科疾病發(fā)生，好是及時(shí)去做腹部B超做檢查。
五、排卵期出血
月經(jīng)不調(diào)也會(huì)引起排卵期出血的癥狀，不過一般不嚴(yán)重，可能只會(huì)在白帶中夾雜有少許的血絲，但是要注意保持好衛(wèi)生，做好陰部清潔工作，但如果出血量過多，就要及時(shí)到婦科門診檢查。
1、調(diào)整好自己的心態(tài)
有些月經(jīng)不調(diào)患者是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻?，因此保持良好的心態(tài)非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
如果女性的身體處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習(xí)慣
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力
緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。
5、食用減壓食物
