?、芟丛?,在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉,泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
?、菰诟共糠胖脽岱髩|或熱水瓶,一次數(shù)分鐘。好不要直接挨著皮膚,熱水容易燙傷,可以直接隔著內(nèi)衣放上去。
?、蘧徑舛亲犹圻€有一個(gè)辦法就是買個(gè)暖貼,貼在自己的小腹,以及腰部。隔著衣服貼上去就可以了。
⑦五紅湯,用紅糖、枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨制糖水喝下去,補(bǔ)血活血,所謂痛則不通,通暢之后就舒緩許多。
2、適量運(yùn)動(dòng)
在月經(jīng)來臨前夕,走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng),將使你在月經(jīng)期間較舒服。練習(xí)瑜伽操瑜伽有緩和的作用。
?、購澫ス蛳?,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
?、陔p手撐地跪在墊子上,兩腳微微地張開,大小腿成90度,腰背放松。吸氣的時(shí)候翹臀塌腰伸展下巴,這個(gè)姿勢保持停留10個(gè)呼吸左右。呼氣收腹拱背低頭,停留10個(gè)呼吸左右,這個(gè)動(dòng)作就完成了。
3、服止痛藥
?、俜冒⑺酒チ挚删徑饨?jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí),和些許牛奶或食品一起服用(1片),以免傷胃,并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
?、诜帽茉兴幙梢砸种坡殉才怕岩赃_(dá)到止痛的效果。但是禁止過多服避孕藥。過多服用避孕藥會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
?、郛?dāng)疼痛感劇烈的時(shí)候,可服用止痛藥物如艾佳(氨酚帕馬溴片)、芬必得、散利痛等,這類藥物一般可迅速緩解疼痛,保證正常工作、學(xué)習(xí)和生活的進(jìn)行。
4、其他
在經(jīng)期肚子疼的時(shí)候,可以蓋被子在床上好好睡一覺,睡眠充足能夠減輕一些疼痛。
避免過甜或過咸的垃圾食品,它們會(huì)使人脹氣及行動(dòng)遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。
白蘿卜500克,蜂蜜150克。將蘿卜切丁,放于沸水中煮熟撈出,晾曬半日,再放鍋 內(nèi)加蜂蜜用小火煮沸,調(diào)勻,冷卻后裝瓶,每日服3湯匙。適合于胃部脹痛、噯氣、反酸后 食用。
牛奶220ml,蜂蜜30克,鵪鶉蛋1只。將牛奶先煮沸,打入鵪鶉蛋,再煮數(shù)分鐘后加 入蜂蜜即成。每早服用。適合胃痛、口渴、納呆、便秘后用。
飴糖20克,沖入豆?jié){250毫升內(nèi),煮沸后空腹飲用。適合胃部隱痛、手足不溫,怕 冷的人。
取蓮子、糯米、米仁各50克,紅糖15克。蓮子用開水泡脹,剝皮去心,放入鍋后加 水煮30分鐘后加粳米及米仁煮沸,小火燉至爛,放紅糖后食用。適合中上腹疼痛、消瘦、 食欲不振、舌苔膩的人。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了女性腹痛的原因,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況會(huì)導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)腹痛了?;加懈雇吹呐笥岩欢ㄒ鶕?jù)病情進(jìn)行治療,平時(shí)要注意休息,減少身體方面的勞累,一直不能緩解,建議就醫(yī)。