宮寒是女性比較常見的一種情況,我們應(yīng)該都知道女性出現(xiàn)宮寒對(duì)身體不好,宮寒的癥狀是什么?如果真的出現(xiàn)了宮寒我們應(yīng)該怎么調(diào)理好呢?大多數(shù)的女性出現(xiàn)宮寒之后,都是通過(guò)一些食物進(jìn)行調(diào)理的,宮寒吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
1、中藥泡腳
女性在出現(xiàn)宮寒之后,我們可以使用一些中藥泡腳進(jìn)行調(diào)理,首先應(yīng)該找一些艾葉、肉桂、花椒煮水,然后用它們泡腳,具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
2、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
在月經(jīng)期間也要特別的注意一些問(wèn)題,像是多喝一些紅糖、艾葉煮的水,以暖宮散寒祛瘀。在月經(jīng)來(lái)潮的前三天,就要每天喝一點(diǎn)紅糖水了,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
3、艾灸療法
艾灸調(diào)理的方式也很不錯(cuò),我們可以使用艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理,它們可以奇經(jīng)、暖宮散寒?;蚓亩悄氄兄毕?.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴,每日熏烤30分鐘,堅(jiān)持下來(lái)也有效。
4、日常運(yùn)動(dòng)
“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)??觳阶呤呛?jiǎn)便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
5、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶,取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持,宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
6、日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
宮寒癥狀
1、小腹不適
除了經(jīng)期,宮寒的女性在平常也會(huì)感覺到小腹陣痛、發(fā)涼等不適癥狀。
2、手腳冰涼
女性出現(xiàn)宮寒問(wèn)題是,大的表現(xiàn)那就是手腳冰涼,或者是感覺身體冷。
3、月經(jīng)不調(diào)