(1)當(dāng)歸生姜羊肉湯
作用:溫中暖腎,補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)散寒。
適用人群:適用于氣血虛弱,陽虛失溫。癥見氣短、乏力,手腳冰涼,月經(jīng)量少,色黑,痛經(jīng)等。
原料:當(dāng)歸20克,生姜30克,羊肉500克,枸杞20g、黃酒調(diào)料適量。
做法:將羊肉洗凈、切塊,加入當(dāng)歸、生姜、枸杞、黃酒及調(diào)料,燉煮1-2小時(shí),吃肉喝湯。
(2)當(dāng)歸黃芪烏雞湯
作用:溫中暖腎,補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)散寒。
適用人群:氣血不足、腎虛者。癥見經(jīng)期不準(zhǔn),經(jīng)量少而色黑,神疲氣短,多夢(mèng)失眠,頭昏腰酸,面色蒼白等。
原料:烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。
做法:烏雞肉洗凈切塊,當(dāng)歸、黃芪洗凈,加水適量,文火煮熟。調(diào)味即可食用。
(3)三七肉桂豬肚湯
作用:行氣醒胃,祛瘀止痛。
適用人群:脾胃虛弱,氣滯血瘀者。癥見脾胃不舒,納食不佳,月經(jīng)量少,痛經(jīng),色黑。
原料:砂仁10克、肉桂6g、田七9克、豬肚100克。
做法:將豬肚用沸水洗凈,刮去內(nèi)膜,去除氣味,與砂仁、田七一起放入鍋中,加水適量,燒沸后文火煮約2小時(shí)。
(4)三七粉、三七根
作用:活血化瘀。
適宜人群:瘀血內(nèi)停如痛經(jīng),經(jīng)色紫暗有塊,量少,舌質(zhì)紫暗或見瘀斑,脈澀者。用三七粉兌雞湯、肉湯吞服?;蛴萌吒箅u、排骨等煲湯。
總結(jié):月經(jīng)發(fā)黑其實(shí)不少人都遇到過,但是如何正確的去調(diào)理估計(jì)很多人都不清楚。建議在月經(jīng)發(fā)黑的時(shí)候要注意休息,重視自己的精神狀態(tài),因?yàn)樯眢w非常疲勞的情況下也會(huì)有月經(jīng)發(fā)黑的情況。另外就是多吃些有營養(yǎng)的食物,也有一定的幫助。