月經(jīng)和一個人的健康狀況是關(guān)系緊密的，如果一個女人的月經(jīng)不正常，有嚴(yán)重的痛經(jīng)或者是非常的不準(zhǔn)時，那么一般都會認(rèn)為是身體出了問題。如果出現(xiàn)了月經(jīng)發(fā)黑的情況應(yīng)該怎么辦呢?有什么方法調(diào)理?想知道的朋友們請看下面的內(nèi)容吧!
注意衛(wèi)生預(yù)防感染
日常做好私處護(hù)理工作很重要，而私處護(hù)理重要的一點就是清潔衛(wèi)生，每天早晚清潔一次為好，月經(jīng)期間避免性交，避免寒冷刺激，這也是導(dǎo)致月經(jīng)發(fā)黑的主要原因，做好腹部保暖工作避免過勞很重要。
內(nèi)褲的挑選
內(nèi)褲對于我們的健康也有影響，建議平時要穿著棉質(zhì)的、透氣的內(nèi)褲，每天都要進(jìn)行更換和清洗，洗好了之后放在太陽底下曬干。
避免生冷刺激性食物
對于女性而言，日常的飲食療法很重要，尤其是生理期間，應(yīng)該避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多喝開水保持大便通暢，具有排毒的效果。
對于氣血兩虛的患者應(yīng)該增加營養(yǎng)物質(zhì)，例如雞蛋、豆?jié){、豬肝以及菠菜還有肉類食物，忌食生冷的瓜果為宜。
食用補(bǔ)氣血食物
不挑食，保持營養(yǎng)均衡是對身體健康大的幫手了。那么，月經(jīng)顏色發(fā)黑吃什么好呢?不妨多吃黑豆粥。
可將適量的黑豆和大棗以及紅糖熬制成粥樣食用。經(jīng)常食用具有益氣補(bǔ)血和調(diào)經(jīng)止痛等效果。
良好的心情很重要
如果精神長期不好，處于非常緊張或者憤怒的情況下，那么對于月經(jīng)也是有一定的影響的。所以盡量的保持好心情，非常的重要。
心情好不僅對于月經(jīng)有一定的好處，對于預(yù)防一些乳腺疾病也是有作用的。比如說乳腺增生，研究證實和個人的情緒狀態(tài)就有很大的關(guān)系。
