女性朋友到了一定的年紀(jì),伴隨著很多年的月經(jīng)就會(huì)停止,也就是絕經(jīng)。每個(gè)女性朋友都逃不過(guò)這件事情,今天小編給大家介紹一下女性絕經(jīng)前的癥狀、女性絕經(jīng)后要注意什么以及絕經(jīng)后的女性如何保養(yǎng)。一起了解一下吧。
女性絕經(jīng)前的癥狀
月經(jīng)節(jié)律改變
周期延長(zhǎng),月經(jīng)期間隔延長(zhǎng),或二、三月不來(lái),幾個(gè)月后又恢復(fù)其自然規(guī)律。這樣停經(jīng)與規(guī)律的行經(jīng)交替出現(xiàn),可以持續(xù)一、二年。有的婦女則在一段時(shí)間周期較短,月經(jīng)次數(shù)過(guò)多。
經(jīng)血外觀變化
血色變淺,呈粉紅色,甚至發(fā)黑,摻雜有小血塊及纖維碎片。經(jīng)血量也有改變,有的婦女經(jīng)血量逐漸減少。但出有出血增多或大出血的。經(jīng)期長(zhǎng)短也有變化,有的逐漸變短,而另一些婦女,則經(jīng)期延長(zhǎng),可持續(xù)10天。
面部潮紅發(fā)熱
自下部開(kāi)始向上蔓延到整個(gè)面部,面部常有顯著的血管擴(kuò)張、發(fā)紅、全身出汗。同時(shí)出現(xiàn)頭暈、眩暈,潮紅程度不一,有的限于面、頸部發(fā)紅,但也可能很頻繁而嚴(yán)重。
植物神經(jīng)失調(diào)、肢體麻木
特別在夜間肢端感覺(jué)異常、痙攣,下肢沉重,兩腿好象不知道該放在哪里,小肚子痛,心慌、心前區(qū)痛,頭痛、頭暈,失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩(wěn)定,好發(fā)脾氣,有時(shí)多疑與抑郁。
女性絕經(jīng)后要注意什么
注意控制情緒,生活要有規(guī)律,遇事不要著急、緊張、強(qiáng)迫自己不要胡思亂想。
了解有關(guān)知識(shí),保持心情舒暢,積極參加文娛活動(dòng)和體育鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì)。
要在醫(yī)生指導(dǎo)下,適當(dāng)?shù)胤眉に睾外}來(lái)防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。
要定期進(jìn)行婦科檢查、注意外陰部清潔。
適當(dāng)控制飲食,多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚(yú)蝦、豆制品、海帶等,少吃動(dòng)物內(nèi)臟和豬大腸,豬肝等。
絕經(jīng)后的女性如何保養(yǎng)
少穿高跟鞋
人到中年骨質(zhì)較為疏松,骨頭脆弱,所以過(guò)了中年要少穿高跟鞋,常穿鞋底厚一點(diǎn)的鞋子,以保證鞋的緩沖能力,減少腳掌的壓迫。