例假熬夜的危害
1、經(jīng)期熬夜抵抗力下降更快
在經(jīng)期本來(lái)抵抗力就比較低下，而且容易疲勞。如果在這個(gè)時(shí)候還熬夜的話會(huì)讓身體的免疫力更差，身體比較弱的人群還容易招來(lái)感冒等呼吸道疾病,腸胃等消化道疾病的傷害。
2、經(jīng)期熬夜更傷皮膚
一般來(lái)說(shuō),人的皮膚在夜間十點(diǎn)到兩點(diǎn)是佳保養(yǎng)狀態(tài),經(jīng)期熬夜更容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào),內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)加重皮膚暗沉,粉刺,黃褐斑等問(wèn)題。
3、經(jīng)期熬夜導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
女性月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜會(huì)有脫落,出血的情況,長(zhǎng)期熬夜容易影響經(jīng)血的通暢性,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
4、經(jīng)期熬夜引發(fā)機(jī)體紊亂
處于經(jīng)期的女性長(zhǎng)期熬夜,會(huì)導(dǎo)致身體原有的生物鐘發(fā)生改變,從而導(dǎo)致機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂,這種紊亂容易導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能失調(diào),進(jìn)而影響女性排卵周期。
5、經(jīng)期熬夜易致癌
經(jīng)常熬夜,生物鐘總是打亂調(diào)整,對(duì)女性健康的危害尤其嚴(yán)重,長(zhǎng)期熬夜的女性睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂,影響細(xì)胞正常分裂,從而導(dǎo)致細(xì)胞突變,甚至產(chǎn)生癌細(xì)胞。
女性例假期間的注意事項(xiàng)
1、月經(jīng)期間千萬(wàn)別碰冷水
女人本來(lái)身體就是陰性體質(zhì),而月經(jīng)期間一定是要忌冷的,因?yàn)橐俏覀冊(cè)谠陆?jīng)期間接觸冷的,那么肯定會(huì)引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化,導(dǎo)致我們的肚子痛,痛經(jīng)大家都知道有多痛苦,不管你怎么樣都會(huì)特別的難受,所以這時(shí)候要注意的就是千萬(wàn)別喝涼水,千萬(wàn)別用涼水洗碗,洗衣服,千萬(wàn)別用涼水洗臉等,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經(jīng)期間請(qǐng)別觸碰冷水。
2、月經(jīng)期間千萬(wàn)別碰辣椒
吃了辛辣的東西之后肯定會(huì)對(duì)我們身體有傷害,然后不能促進(jìn)我們身體的排毒,然后就導(dǎo)致肚子疼,痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn),所以月經(jīng)期間千萬(wàn)要注意不吃辛辣。
3、月經(jīng)期間請(qǐng)勿做激烈運(yùn)動(dòng)
月經(jīng)期間千萬(wàn)別為了鍛煉身體還是堅(jiān)持跑步,堅(jiān)持晨練等,可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呗?出去散散步,但是千萬(wàn)別去跑步,打羽毛球等劇烈運(yùn)動(dòng),不僅會(huì)造成體內(nèi)排泄的不暢,還會(huì)對(duì)身體有影響,所以月經(jīng)期間千萬(wàn)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
總結(jié)：通過(guò)本文我們知道女性在例假期間熬夜的危害是非常大的會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，引發(fā)機(jī)體紊亂，傷皮膚還容易致癌，在經(jīng)期好休息如果出現(xiàn)頭暈的情況要喝紅糖水，吃一些黑芝麻，獼猴桃，草莓，百合蓮子湯等來(lái)調(diào)理身體，千萬(wàn)不要在例假期間熬夜了啊。
