來月經(jīng)肚子疼怎么辦 經(jīng)期一定要注意這些事(2)

  4、經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)腰腹墜脹的情況,這個(gè)時(shí)候千萬不要去捶打腰部,這種做法不僅不會(huì)減輕痛苦,反而會(huì)讓盆腔充血的情況愈加嚴(yán)重。

  5、經(jīng)期不要喝咖啡、濃茶,更不能飲酒,否則這些刺激品會(huì)讓經(jīng)期的不適感加重。飲食方面也要以清淡為主,避免辛辣刺激。

  月經(jīng)期間不能吃什么

  月經(jīng)是女性的特殊生理時(shí)期,女性要注意這些月經(jīng)期間不能吃的食物。經(jīng)期不能吃的食物有:

  1、茶:女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

茶破壞碳水化合物的新陳代謝

  2、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  3、酒:酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

  4、冷飲:寒性月經(jīng)病者忌飲。

  5、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

  6、花椒、丁香、胡椒:月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

  7、螃蟹:女性在月經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。

忌食生冷寒涼之物

  8、田螺:性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

  9、柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液,需要補(bǔ)充鐵質(zhì),所以不宜進(jìn)食柿子。

  10、西瓜:經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

  11、竹筍:竹筍性寒,女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

  總結(jié):通過以上的閱讀,相信大家了解了來月經(jīng)肚子疼怎么辦這個(gè)問題,來月經(jīng)肚子疼如果是輕微的疼痛的話,多注意休息、保暖等一般是可以緩解的。但如果是強(qiáng)烈的疼痛忍受不了的話,好及時(shí)的就醫(yī)。

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