三個(gè)瓜:苦瓜、黃瓜、西瓜。
苦瓜里含有苦瓜素,也叫清脂素,可以清脂減肥;黃瓜里含有丙醇二酸,有助于加速體內(nèi)脂肪的分解;西瓜也叫白虎湯,是夏天防暑降溫好的水果,西瓜利尿,還可以幫助排毒。
第二個(gè)字:“熱”——護(hù)心
按:推揉穴位保心。
心包經(jīng)有三個(gè)穴位要經(jīng)常按揉,勞宮穴、大陵穴、內(nèi)關(guān)穴。勞宮穴在手掌心,第二、三掌骨之間偏于第三掌骨,握拳屈肘時(shí)向中指尖處;大陵穴在腕橫紋的中點(diǎn)處;內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè),大陵與曲澤的連線上,腕橫紋上2寸。常按可寧心安神,清心瀉火。
吃:百合、麥冬。
百合蓮子銀耳湯來(lái)潤(rùn)燥養(yǎng)陰,將蓮子15克,銀耳10克發(fā)開(kāi)后,與30克百合、冰糖同放鍋中,加清水適量煮至湯濃即成,每天一碗。補(bǔ)養(yǎng)肺陰,用麥冬直接泡水喝就很好,通常一杯水放5克左右的麥冬就可以了。
第三個(gè)字:“濕”——祛濕
一道粥:薏仁加紅豆。
薏仁和紅豆搭配一起煮粥吃,祛濕的效果很強(qiáng)勁。紅豆有利濕、利尿的作用,在薏米化濕的同時(shí),搭配紅豆可以把濕氣更好地排出去。這兩者搭配在一起,同時(shí)還有清熱、健脾胃的效果。
一盒藥:藿香正氣水。
夏季濕氣重,晴雨交替變化又快,很容易導(dǎo)致傷風(fēng)感冒和腸胃受傷。藿香正氣水是對(duì)付這些小毛病的法寶。如果不能忍受它的特殊味道,可以選用藿香正氣軟膠囊。
一物品:身邊備塊干毛巾。
夏天高溫炎熱,加上汗液浸漬皮膚,濕邪會(huì)從體表乘虛而入,容易引發(fā)皮膚病,所以出汗時(shí)及時(shí)擦掉汗液非常重要。陰雨天出門(mén)時(shí)可備一塊干毛巾,隨時(shí)擦干身上的雨水,保持皮膚干燥。
第四個(gè)字:“氣”——降火
蓮子芯——清心火。
當(dāng)出現(xiàn)舌頭赤紅,甚至潰瘍、腫痛,或者有心中煩熱、失眠、口渴喜冷飲、臉發(fā)紅、小便黃等,這是心火旺的表現(xiàn)。用蓮子芯1-2克,放入水杯中,沸水沖泡,5-10分鐘后飲用,可以有效改善心火旺。
苦丁茶——去胃火。
胃火旺出現(xiàn)牙疼或者伴有牙齦出血??梢匀?-2克苦丁茶泡水飲用,剛開(kāi)始可以用少量的,待適應(yīng)苦味之后在逐漸增加??喽〔杈哂邢罱舛?、提神醒腦、降血壓、降血脂、降膽固醇等功效。
白茅根——降肺火。
夏天肺火過(guò)旺,可見(jiàn)流鼻血、鼻腔中烘熱,或者伴有呼吸粗重、胸中煩熱、咽喉發(fā)干腫痛等??梢杂?0-15克白茅根煎水飲用,白茅根可清肺降火,清利下焦?jié)駸?,涼血止血,去暑利尿?/p>
溫馨提示
女性夏季容易受到疾病的侵襲,為了遠(yuǎn)離疾病、保持健康,女性除了生活飲食方面的調(diào)理外,做一次全面的婦科檢查很有必要。
結(jié)語(yǔ):夏季是細(xì)菌滋生的季節(jié),很容易就出現(xiàn)各種的并發(fā)癥,女性天生體質(zhì)較弱,所以平時(shí)更要做好養(yǎng)生保健的工作!希望上述介紹的這些女性健康常識(shí),能夠守護(hù)大家的健康,平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣非常重要!只有擁有健康的身體,才能夠更好的照顧家人哦!