女性健康 女人小滿養(yǎng)生有十誡

  隨著天氣不斷炎熱,我們也正式進(jìn)入夏天,再過不久就要到了小滿節(jié)氣,女性朋友不僅要在這時(shí)候防曬,更重要的是要做好小滿養(yǎng)生的工作,那么在小滿節(jié)氣為了女性健康應(yīng)該怎么做呢?不要著急,接下來就一起去文章中看一看女人養(yǎng)生保健小知識(shí)吧!

  小滿節(jié)氣的到來,則意味著炎熱夏季的開始,更意味著疾病高發(fā)期的到來,所以,要注意正確的養(yǎng)生方式,過一個(gè)健康的夏天。

  一誡:未病先防,預(yù)防皮膚病

  由于夏季天氣濕熱,易滋生蚊蟲,引起女人皮膚瘙癢或感染等癥狀,所以,預(yù)防很重要。

  這就要求女人注意居家和個(gè)人的衛(wèi)生。勤換洗曝曬被褥和貼身衣物,鏟除病菌在濕熱天氣里滋生蔓延的“溫床”。

  二誡:少熬夜,預(yù)防內(nèi)熱上火

  由于小滿節(jié)氣后日長(zhǎng)夜短,氣溫高,女人人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易疲勞。

由于小滿節(jié)氣后日長(zhǎng)夜短,氣溫高,女人人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易疲勞

  如果女人長(zhǎng)期熬夜,造成人的生理機(jī)體和新陳代謝系統(tǒng)的紊亂,導(dǎo)致內(nèi)熱上火,很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。

  所以,在炎炎夏日預(yù)防內(nèi)熱的有效方式,就是規(guī)律作息,避免熬夜。

  三誡:注意飲食衛(wèi)生,預(yù)防腹痛、腹瀉等疾病

  進(jìn)入小滿時(shí)節(jié),由于天氣變熱,食物很容易變質(zhì)腐敗。

  “病從口入”,所以,女人要尤其注意飲食衛(wèi)生。

  女人盡量避免吃生冷食物,不吃隔夜食物,對(duì)于消暑降溫的飲品,也要適可而止,從而有效預(yù)防腹痛、腹瀉等疾病。

  四誡:早晚溫差大,衣物不宜驟減

  雖然小滿后氣溫明顯升高,但由于雨量增多,早晚的溫差仍然比較大。

但由于雨量增多,早晚的溫差仍然比較大

  因此,平時(shí)要注意天氣的變化,適時(shí)添加衣服。尤其在晚上睡覺時(shí),仍要注意保暖,以防著涼而患感冒。

  五誡:保證睡眠時(shí)間,適當(dāng)午休

  女人為順應(yīng)夏季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的則律,應(yīng)晚睡早起。

  當(dāng)然,這里的“晚睡”是相對(duì)的,不是一般意義上的熬夜。

  為了保持女人的精力,可適當(dāng)增加午休。但午休時(shí)間不宜過長(zhǎng),以15—30分鐘為宜,多而無益。

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