很多女性朋友都知道，我們可以從氣色、外貌來(lái)初步判斷一個(gè)女人的身體健康狀況，其實(shí)從女人臀部也可以看出她是否健康。那么如何從臀部看出女人是否健康呢?能夠保護(hù)健康的生活習(xí)慣有哪些呢?就讓我們來(lái)了解一下吧。
如何從臀部形狀看健康狀況
1.方屁屁
擁有方形屁屁的人，臀部肌肉較弱，因此脂肪容易堆積在腰間，形成所謂的腰贅肉。但也別太擔(dān)心，只要每天做適量的核心訓(xùn)練，就能有效強(qiáng)化臀肌!
2.圓屁屁
擁有圓屁屁的人，代表妳是屬于身體比較健康的。萬(wàn)一妳的腰間不幸長(zhǎng)贅肉的話(huà)，就靠適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)消除吧!
3.心型屁屁
許多女生都渴望擁有這類(lèi)性感的蜜桃臀!然而隨著年齡的增長(zhǎng)，比起其她形狀的屁屁，心型屁屁更快且更容易流失脂肪。當(dāng)然這些脂肪不是消失，而是跑到腰間去了。所以這也不是理想的屁屁形狀。
4.倒三角屁屁
由于缺乏雌激素，年長(zhǎng)女性比較容易出現(xiàn)這種倒三角形的屁屁。如果能夠的話(huà)，好能勤勞運(yùn)動(dòng)、健康飲食，不只活化骨骼、強(qiáng)化肌肉，也減去其她部位多余的脂肪，讓心情變得更好!
還可以從身材曲線(xiàn)看出健康狀況
1.腿細(xì)
有些人四肢纖細(xì)或運(yùn)動(dòng)后易酸痛，可能意味著肌肉少、力量弱。多項(xiàng)研究表明，肌肉與健康狀況及壽命都存在直接關(guān)聯(lián)。隨著人體衰老，肌肉會(huì)以每年1%的速度遞減，到40歲時(shí)，肌肉群遞減速度平均達(dá)到8%甚至更高。
專(zhuān)家表示，肌肉力量的減弱是可以避免的。即使是七八十歲的老年人，通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捯材軐⒓∪饬α炕謴?fù)至40歲的水平。因此，建議人們?cè)谧雠懿降扔醒踹\(yùn)動(dòng)的同時(shí)，適當(dāng)增加舉啞鈴、杠鈴等力量訓(xùn)練。
2.腳踝粗或腳肥
如果你的腳踝或雙腳變得肥厚、浮腫，有可能是吃鹽過(guò)多、長(zhǎng)途旅行或月經(jīng)導(dǎo)致的，這類(lèi)慢性浮腫可能是心臟或腎臟發(fā)出的警報(bào)，表明這些臟器功能欠佳，導(dǎo)致血液、體液循環(huán)及排毒出現(xiàn)異常。
專(zhuān)家建議，如果腳踝或腳部經(jīng)常浮腫，過(guò)幾天又會(huì)消失，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查腎臟功能，平時(shí)要注意鹽的攝入，多做運(yùn)動(dòng)，尤其要活動(dòng)下半身，保證血液暢通。
3.脖子粗
近期多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，頸圍(脖子周長(zhǎng))與身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)一樣，也能反映健康問(wèn)題。研究顯示，頸圍是測(cè)量心血管危險(xiǎn)性的一大指標(biāo)。頸圍還與睡眠呼吸暫停直接相關(guān)。
