追求長(zhǎng)壽和美麗是每個(gè)人的權(quán)利，也是人們對(duì)養(yǎng)生和健康的重視。自古男人追求補(bǔ)腎方法，而女性追求年輕和美貌。而這是一個(gè)匆忙的時(shí)代，只有美好的外表才能讓人有深入了解的欲望。并且擁有健康的身體和長(zhǎng)久的壽命，我們才能更好的享受生活和親情。
那么女人想要美麗和長(zhǎng)壽該如何做呢?到底身體哪里干凈才能讓女人美麗長(zhǎng)壽，又該如何保養(yǎng)這些人體部位?下面就和小編一同來(lái)了解吧!
女人腸道越干凈越長(zhǎng)壽
一般人認(rèn)為女人的衰老是從皮膚開始的，但是如果追根揭底衰老是從腸道開始的，腸道是人體大的排毒和消化器官，起到排酸去毒、強(qiáng)化免疫力、修復(fù)腸道、換血和通氣的作用。其決定著女人的容顏和壽命。
首先，腸道作為人體大的消化器官，人體所獲得的99%的營(yíng)養(yǎng)是來(lái)自腸道的吸收，人的一生平均消化50t左右的食物和必須的130多種維生素都是靠腸道來(lái)完成。
所以，腸道的好壞決定著人體是否有充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，以及能否能健康。
其次，腸道淋巴為發(fā)達(dá)，腸道是人體大的免疫器官，其聚集著人體80%左右的免疫細(xì)胞。因?yàn)槟c道的面積大，接觸的外來(lái)細(xì)菌也多，同時(shí)無(wú)數(shù)的細(xì)菌由口腔進(jìn)入腸道，這些細(xì)菌全靠腸道的免疫系統(tǒng)識(shí)別、排出，如果腸道免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，那么細(xì)菌更容易入侵人體，造成疾病。
再有，腸道還被稱為人體的第二大腦，腸道中也分布著大量的神經(jīng)細(xì)胞，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)脊髓神經(jīng)系統(tǒng)。對(duì)人類壽命和健康有著舉足輕重的影響。
所以，腸道的健康直接影響到女性壽命的長(zhǎng)短和美麗，但是便秘、暴飲暴食、運(yùn)動(dòng)少、精米細(xì)面、膳食纖維不足等，這些會(huì)讓女人的腸道變得復(fù)雜而不干凈。
讓腸道干凈的方法
1.少吃一點(diǎn)
暴飲暴食、過(guò)飽等都會(huì)導(dǎo)致食物在腸道內(nèi)堆積、發(fā)酵，讓腸道沒(méi)有休息的時(shí)間。所以，少吃一點(diǎn)、七分飽、一日三餐，是讓腸道休息的好方法。
2.吃點(diǎn)粗糧
社會(huì)水平的提高雖然讓我們的食物越來(lái)越精細(xì)，精米細(xì)面中不僅含有少量的膳食纖維，還導(dǎo)致B族維生素的不足。而粗糧則相反，其中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道毒素的排出，起到清洗腸道的作用。
3.多點(diǎn)蔬菜、少點(diǎn)脂肪
脂肪類食物更容易加重腸道負(fù)擔(dān)，讓消化緩慢。蔬菜有利于消化和清洗腸道，讓腸道更健康。
4.運(yùn)動(dòng)
腸道也需要適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和氣血通暢。蹬自行車、仰臥起坐、下蹲、揉腹、扭轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和氣體的排出。
