三、喝熱水
在經(jīng)期，有一件事情是一定要做的，那就是喝熱水，當(dāng)一杯熱水喝下去之后，你會(huì)明顯的感覺(jué)到全身都會(huì)緊跟著變暖和，而腹部也會(huì)變得非常舒適。
如果你覺(jué)得喝熱水沒(méi)有味道的話，那么在這樣的情況之下，你可以在水中放入紅糖。因紅糖具有很好的調(diào)經(jīng)、補(bǔ)氣血的功效。所以在經(jīng)期的時(shí)候喝它對(duì)于身體健康而言，有非常多的好處。
在經(jīng)期的時(shí)候還可以適量的喝些玫瑰花茶，不僅可以緩解痛經(jīng)，更為重要的就是玫瑰花具有滋潤(rùn)肌膚，以及美容養(yǎng)顏的功效，因此，在經(jīng)期的時(shí)候喝，對(duì)于保養(yǎng)身體來(lái)說(shuō)也是很有好處的。
但是大家在經(jīng)期的時(shí)候，有兩種茶是不能夠喝的，如若不然就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加劇，還有就是會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期。首先就是不要喝寒性的藥茶，比如說(shuō)，金銀花茶、菊花茶等。還有一種就是活血的茶，比如說(shuō)桃花茶、冬瓜仁茶等，這些在經(jīng)期的時(shí)候就不要再喝了。
四、保持好心情
在經(jīng)期除了要注意以上這些方法之外，一定要注意控制好自己的心情。為什么要這么說(shuō)呢?這是因?yàn)樵诮?jīng)期的時(shí)候如果讓情緒處于緊張的狀態(tài)，那么就會(huì)刺激神經(jīng)，從而導(dǎo)致氣機(jī)阻結(jié)，經(jīng)血運(yùn)行失調(diào)，那么就會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)。
因此，在經(jīng)期的時(shí)候一定要讓自己的精神處于放松的狀態(tài)，如果你在經(jīng)期精神實(shí)在是提不起來(lái)，那么在這個(gè)時(shí)候你不妨吃點(diǎn)甜食，吃甜食可以很好的緩解緊張的情緒，并且還能放松心情，因此在這樣的情況之下，你不妨試一試。還有就是你可以在這個(gè)時(shí)間段聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，對(duì)于緩解緊張的情緒也是有好處的。
結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編給大家介紹的，在經(jīng)期的時(shí)候，大家究竟可以怎么做就能夠讓自己痛經(jīng)的情況得到改善。但是小編不得不和大家說(shuō)的一點(diǎn)就是，在平時(shí)的生活中大家一定要注意對(duì)于身體的保養(yǎng)，女人只有把自己的身體養(yǎng)好了，那么才能夠從內(nèi)而外的變美麗。
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