比如多吃一些堅(jiān)果、紅肉等,還可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┬晾笔澄?,不要?dān)心會(huì)上火。體內(nèi)寒涼的人往往“火力”不足,是不容易出現(xiàn)上火癥狀的。
4、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
一般來(lái)說(shuō),腹部寒涼的人,由于局部循環(huán)不太好,所以很難擁有平坦的小腹。有贅肉并不是嚴(yán)重的結(jié)果,體內(nèi)的毒素才是容易致病的。因此,要想辦法動(dòng)起來(lái),讓血液循環(huán)加快,自然就能給腹部加溫了。
中醫(yī)說(shuō):“動(dòng)則生陽(yáng)”,正因?yàn)槠綍r(shí)運(yùn)動(dòng)得太少,才使得寒氣入侵,體質(zhì)越來(lái)越差。平時(shí)可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)氣,使身體變暖。
5、經(jīng)常熱敷
還有一種較為簡(jiǎn)便的方法,就是對(duì)腹部進(jìn)行熱敷,也可以使局部的血液循環(huán)加快。熱敷的方法就比較多了,可以用熱毛巾,也可以用時(shí)下較為流行的“暖宮貼”。
當(dāng)然,血液循環(huán)不可能只停留在局部,我們也可以通過(guò)加速全身的血液流動(dòng)來(lái)達(dá)到溫暖腹部的目的,比如泡澡、做推拿等等。
結(jié)語(yǔ):女人和男人的區(qū)別不僅在身體的構(gòu)造方面,還在于天生的體質(zhì)屬性上。男性的體質(zhì)多半是陽(yáng)性的,而女性的體質(zhì)多半呈陰性,因此常常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀。而腹部對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是非常重要的,胃部、盆腔、子宮都受其影響。如果腹部過(guò)于寒涼,不僅會(huì)使人易患婦科病,還會(huì)導(dǎo)致不孕等嚴(yán)重后果。因此,平時(shí)一定要注重對(duì)腹部的保養(yǎng),多給它加加“溫”。
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