比如多吃一些堅果、紅肉等，還可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┬晾笔澄?，不要?dān)心會上火。體內(nèi)寒涼的人往往“火力”不足，是不容易出現(xiàn)上火癥狀的。
4、經(jīng)常運動
一般來說，腹部寒涼的人，由于局部循環(huán)不太好，所以很難擁有平坦的小腹。有贅肉并不是嚴重的結(jié)果，體內(nèi)的毒素才是容易致病的。因此，要想辦法動起來，讓血液循環(huán)加快，自然就能給腹部加溫了。
中醫(yī)說：“動則生陽”，正因為平時運動得太少，才使得寒氣入侵，體質(zhì)越來越差。平時可以通過適當(dāng)?shù)倪\動來增加陽氣，使身體變暖。
5、經(jīng)常熱敷
還有一種較為簡便的方法，就是對腹部進行熱敷，也可以使局部的血液循環(huán)加快。熱敷的方法就比較多了，可以用熱毛巾，也可以用時下較為流行的“暖宮貼”。
當(dāng)然，血液循環(huán)不可能只停留在局部，我們也可以通過加速全身的血液流動來達到溫暖腹部的目的，比如泡澡、做推拿等等。
結(jié)語：女人和男人的區(qū)別不僅在身體的構(gòu)造方面，還在于天生的體質(zhì)屬性上。男性的體質(zhì)多半是陽性的，而女性的體質(zhì)多半呈陰性，因此常常會出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀。而腹部對于女人來說是非常重要的，胃部、盆腔、子宮都受其影響。如果腹部過于寒涼，不僅會使人易患婦科病，還會導(dǎo)致不孕等嚴重后果。因此，平時一定要注重對腹部的保養(yǎng)，多給它加加“溫”。
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