痛經(jīng)怎么辦
1、保持溫暖
女性保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
2、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
3、服用維他命
醫(yī)師指出，許多女性在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生經(jīng)痛。專家建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次。
4、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
哪些體質(zhì)的人容易痛經(jīng)
1、陽虛質(zhì)
陽虛質(zhì)人：女性時(shí)感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會(huì)感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。
性格多沉靜、內(nèi)向。經(jīng)期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，顏色偏淡。平時(shí)應(yīng)多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
2、血寒質(zhì)
血寒質(zhì)人的表現(xiàn)：女性舌淡，苔薄白，脈沉緊或沉遲無力，面色青白，平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食;小便清長(zhǎng)，大便稀薄;經(jīng)期通常都遲來，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，量少，會(huì)夾雜像豬肝色般的血塊流出。
經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，有受寒的感覺，手不能按，越按越痛，用熱水袋等方式保暖會(huì)覺得舒服。通?？梢杂脺亟?jīng)散寒、通脈養(yǎng)血的藥物，如艾葉、生姜、當(dāng)歸、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。
3、血瘀質(zhì)
血瘀質(zhì)人的表現(xiàn)：女性面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙，有時(shí)在不知不覺中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多，刷牙時(shí)牙齦容易出血。
容易煩躁、健忘，性情急躁。月經(jīng)時(shí)小腹疼痛，不喜揉按，經(jīng)血色暗，有血塊。平時(shí)可多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。
結(jié)語：女性健康是整個(gè)社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，每個(gè)女人都是家庭呵護(hù)的重點(diǎn)對(duì)象!痛經(jīng)是現(xiàn)代女性的通病，忙碌的生活讓很多的女性無瑕顧及自己的健康，相信上述介紹的這些治療痛經(jīng)的方法，一定可以幫助廣大的女性朋友們遠(yuǎn)離痛經(jīng)的騷擾!
