女孩痛經(jīng)怎么辦你們了解嗎？痛經(jīng)，是很多女性朋友都會(huì)碰到的事情，這讓她們異常痛苦。其實(shí)想要完全解決痛經(jīng)并不是什么難事，只要選對(duì)方法就可以了。想知道痛經(jīng)怎么調(diào)理以及痛經(jīng)是什么引起的嗎？那就一起來(lái)看看吧。
有些痛經(jīng)是與生俱來(lái)的，而有些則是后天形成的，無(wú)論是哪種，都能有辦法解決的，下面就給你們說(shuō)說(shuō)如何治療痛經(jīng)。
女孩痛經(jīng)怎么辦
選擇寬松的褲子或連衣裙
生理期保證暢通的血液循環(huán)是非常重要的。建議生理期女性好穿寬松的褲子和連衣裙，盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液循環(huán)的暢通。
在腹部在上暖貼
要保證血液循環(huán)的話(huà)，就該是暖貼登場(chǎng)了。把暖貼貼在褲子上吧!位置當(dāng)然是對(duì)著腹部(子宮)啦。血液流通會(huì)變得更順暢哦。
好好泡個(gè)腳吧
“生理期想泡澡”，有這樣想法的人可能會(huì)很多吧。事實(shí)上，泡澡是讓身體變暖省事的方法。身體變暖的話(huà)，生理痛就會(huì)減輕很多。
但是在浴缸里水壓會(huì)阻止經(jīng)血的流出，污水也容易感染私處，嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)得盆腔炎，所以想泡澡的姐妹們不妨試試泡腳，也可以達(dá)到暖和身體，氣血通暢的效果的。
要避寒
在月經(jīng)期間，不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以免使細(xì)菌侵入陰道，引起感染。
要留意個(gè)人衛(wèi)生
洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴(yán)禁夫妻生活。
選擇“帶顏色”的砂糖、米、面包
生理痛大多是因?yàn)轶w寒。而體寒的主要原因是日常生活飲食中維生素和礦物質(zhì)的攝取量不夠。
我們?nèi)粘３缘纳疤前?、米和面包等通常都是白色或者淺色。試試吃點(diǎn)不同顏色的，黑糖、黑米、雜糧面包……這些都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。
