冬季女人護(hù)好這三處患癌幾率必定降低

  冬天是一年中寒冷的季節(jié),因?yàn)闅鉁亟档?,?dǎo)致了女性的身體抵抗力下降,這個(gè)時(shí)候一點(diǎn)小小的風(fēng)寒都會(huì)影響到女性健康,有時(shí)不注意還會(huì)埋下癌癥隱患。那么為了保護(hù)女性健康,注重冬季養(yǎng)生是十分必要的。今天我們就一起來(lái)了解一下冬季女性養(yǎng)生知識(shí)都有哪些吧。

  管好腸胃多喝水 注意保暖御寒

  很多現(xiàn)代女性朋友,在冬季都經(jīng)常喜歡喝冷飲、吃冰激凌之類的,其實(shí)這種行為十分影響健康,有時(shí)還會(huì)致癌。健康的飲料莫過(guò)于白開(kāi)水,有句話說(shuō)得好,女人就是水做的。

  這個(gè)不僅僅是做面膜補(bǔ)充外在水分就可以了,更重要的是補(bǔ)充內(nèi)在的水分缺失,根據(jù)個(gè)人的具體情況,每天多喝水,出汗多或運(yùn)動(dòng)多可飲用淡鹽水,千萬(wàn)不要等到出汗或口渴了才開(kāi)始喝水;盡量避免果汁、汽水和咖啡等飲料,特別是冷飲。

更重要的是補(bǔ)充內(nèi)在的水分缺失

  從中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看,冬季寒邪易侵襲人體,一味的選擇空調(diào)來(lái)升溫,只會(huì)損傷脾腎陽(yáng)氣,進(jìn)而造成抵抗力的下降,引發(fā)多種疾病。

  還得管住口

  冬季天氣寒冷干燥,人易上火、中暑;加上脾胃陽(yáng)氣虛弱,所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲減退、胃口差等情況,很容易引起胃癌,這時(shí)可以每個(gè)正餐吃點(diǎn)白粥養(yǎng)胃氣,平時(shí)煲湯適當(dāng)加一些生姜和陳皮,這有溫中補(bǔ)陽(yáng)、化濕解表的作用。

  一些溫?zé)嵝运惨苊舛喑裕缌裆?、芒果、荔枝和龍眼等,適量吃枇杷果、黃皮等較潤(rùn)肺的水果為好。

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  保暖御寒工作也要做足

  保暖御寒是冬天必需,長(zhǎng)期呆在空調(diào)環(huán)境下,如果穿的清涼,如露臍裝、露背裝、超短裙等,室內(nèi)外溫差較大,一冷一熱間,易感冒著涼,甚至還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)提前或延遲等月經(jīng)失調(diào)癥狀。

  肩周和膝蓋長(zhǎng)期受涼,還易引發(fā)骨關(guān)節(jié)酸痛、僵硬等癥狀。很多中年女性易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛,往往是因?yàn)槎焓芎扒忠u,藏于體內(nèi),等到年紀(jì)大,身體抵抗力差就會(huì)發(fā)作,所以冬天女性衣著不要過(guò)于暴露,注意保暖御寒。

  女人冬季養(yǎng)生需知

  1、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

  冬季進(jìn)補(bǔ)宜以高蛋白、高熱量的食物為主,例如各種肉類以及中藥補(bǔ)品。進(jìn)補(bǔ)之時(shí)一定注意不能傷及脾胃,特別中老年人應(yīng)以補(bǔ)腎氣食物為主。

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