月經期間對于飲食的要求很高,我們都知道除了辛辣生冷之外,還有含有咖啡因的飲料。而咖啡卻是現(xiàn)代都市女性的愛,那么月經期間能不能喝咖啡呢?女性在月經期間飲食有哪些注意事項呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
很多人喜歡喝咖啡,喝咖啡是很多白領人士的愛,那么女人喝咖啡好嗎?來月經可以喝咖啡嗎?
月經期間過量喝咖啡的壞處
月經前和經期喝咖啡會會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內儲存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
咖啡中含有的咖啡因屬于刺激性物質,容易刺激神經和心血管,以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。
女性經期喝咖啡不好。因為經期喝咖啡咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙,使一些婦科疾病加重,比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等,甚至還會影響生育。經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升,影響卵巢內卵子的數量,使卵巢老化,也會加快人體所有機能老化。
月經期間少量喝咖啡的好處
咖啡中含有較多咖啡因,月經來潮時,機體的內環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變,在這個時候,少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適。
咖啡因由于有刺激中樞神經和肌肉的作用,所以可以振作精神、增強思考能力,恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng),可提高心臟功能,使血管舒張,促進血液循環(huán)。
女性月經期間飲食注意事項
月經期應吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質。
月經期應吃新鮮、容易消化的食物。