在生活中,月經(jīng)不調(diào)常多見于年輕女性當(dāng)中,尤其是一些上班族,高強(qiáng)的工作壓力與快速的生活節(jié)奏,使得眾多女性的月經(jīng)出現(xiàn)各種不調(diào)癥狀。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的原因,我們熟知的有節(jié)食、情緒異常、寒冷刺激、嗜煙嗜酒等,其實(shí)還有一種常見卻為很多人忽視的原因就是“脾虛”。下面小編就帶大家去了解一下女性脾虛與月經(jīng)不調(diào)之間的關(guān)系。
脾虛與月經(jīng)不調(diào)的關(guān)系
我們都知道,脾是人體重要的內(nèi)臟之一,即五臟六腑中的五臟之一,其是人體重要的淋巴器官。脾臟具有造血、濾血、清除衰老血細(xì)胞及參與免疫反應(yīng)等功能,是供血、濾血、藏血、免疫的中央。因其含血量豐富,能夠緊急向其他器官補(bǔ)充血液,所以有“人體血庫”之稱。中醫(yī)則認(rèn)為脾主運(yùn)化,統(tǒng)血,輸布水谷精微,為氣血生化之源,且人體其它臟腑的滋養(yǎng)皆依賴于脾,所以脾又為人的后天之本。若脾氣虛弱,則會(huì)導(dǎo)致脾運(yùn)化水谷的能力減弱,使得氣血生化之源匱乏或致脾虛生痰,繼而使其濾血、造血、供血功能遭到損害,導(dǎo)致脾不統(tǒng)血、血液來源不足,從而引起月經(jīng)失調(diào)。
脾虛怎么調(diào)理
脾虛除了天生的體質(zhì)問題,大都是由不節(jié)制的飲食(包括飲食不節(jié)、飲食失調(diào)等)、不規(guī)律的作息、勞力過度、長(zhǎng)期憂慮等引起。所以調(diào)理脾虛必然從飲食、作息與心態(tài)、日常細(xì)節(jié)這三個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整。
1、 飲食
對(duì)于脾虛的人來說,飲食是為重要的,應(yīng)多食補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃的食物,如薏米、紅棗、紅豆、蜂蜜、粳米、扁豆、山藥等。另外,脾喜甘、喜燥、喜陽,故脾虛的朋友應(yīng)少吃寒涼、駐濕的食物,如瓜果(苦瓜、冬瓜、黃瓜、茄子、梨、香蕉、西瓜等)、冷飲等。在中醫(yī)里,我們會(huì)講以甘養(yǎng)脾,即脾喜甘,脾之味為甘,甜味是脾對(duì)應(yīng)的味道。如果你特別嗜甜食,并且覺得吃甜食才感到舒服,那么就代表你的脾胃比較虛弱,又由于甘生濕,所以脾虛的人還要少吃甜食。
2、 作息與心態(tài)
對(duì)于脾虛的人平時(shí)一定要按時(shí)作息,不要熬夜,盡量養(yǎng)成午休的習(xí)慣,因?yàn)槲缧菘梢匝a(bǔ)氣養(yǎng)血。另外,脾虛的人一定要保持良好的情緒,切忌大悲大喜。情緒若經(jīng)常波動(dòng)嚴(yán)重便會(huì)傷及脾胃,而脾胃虛弱也會(huì)導(dǎo)致心情抑郁,從而形成惡性循環(huán)。
3、 日常細(xì)節(jié)
日常細(xì)節(jié)包括很多,比如飲食不節(jié)、勞力過度等。建議脾虛的人每餐吃食七分飽,飲食宜清淡,少食過甜、過咸、過辣、過冷等刺激性食物;經(jīng)常按摩腹部,加強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力;適當(dāng)增加體育鍛煉等。堅(jiān)持調(diào)理,后你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅月經(jīng)正常、面色紅潤(rùn)了,你還會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人的身體素質(zhì)、身材樣貌等都會(huì)有很多積極的改變。
結(jié)語:因?yàn)槠⒔y(tǒng)血、主肉,所以脾虛的女人容易老,因?yàn)槠⑻摬粌H會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),還會(huì)使肌肉失去彈性,皮膚失去光澤、長(zhǎng)痘痘,并導(dǎo)致身體各部位脂肪堆積。所以,日常生活中我們不僅要愛胃養(yǎng)腎,更要護(hù)脾,因?yàn)槠⒆鳛楹筇熘?,其有多健康,身體就會(huì)有多健康。