男人到了四十歲的時候，就算是步入中年時期，身體情況會不如年輕的時候，在這個時候是要注意養(yǎng)生的。那么，男人四十養(yǎng)生之道是怎樣的呢?吃什么好呢?下面就跟小編一起來了解一下吧。
男人四十養(yǎng)生之道
戒煙適量飲酒
煙草當中含有很多有毒物質和致癌的物質，這對呼吸系統和心腦血管的傷害是很大的。有研究表示四十歲戒煙可以多活九年。此外，喝酒也要注意把握好量。
注意飲食
豆制品提高骨密度，燕麥幫助降膽固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃4次深海魚，改善高血壓。
做力量型鍛煉
到了中年的時候，人的新城代謝減緩，很多人都會肥胖，患慢性病的風險增加?？梢悦恐茏鲂﹩♀彙⒏茆徶惖牧α坑柧?，這樣多身體健康很有幫助。
每天輕松生活
人到中年拼的就是心態(tài)，如果說年輕時積累知識、經驗是做加法的話，40歲后就要學著做減法，及時清理消極情緒。調整好工作和生活的關系，多關注自己和家人，讓人更豁達。
重找浪漫婚姻
男女40歲時，工作忙，家務重，此時夫妻之間更要注意婚姻和諧。閑暇時重找浪漫婚姻，夫妻可以每年安排一次旅行，打造蜜月期，找找初戀時的感覺，有利于身心健康。
注重健康體檢
除了血壓、血糖等基礎項目，建議增加血管、前列腺、骨關節(jié)、幽門螺桿菌感染、腫瘤標記物、甲狀腺的檢查。有家族遺傳病的人更要做針對性檢查。
注意補腦健腦
平時除了鍛煉身體，也要注意培養(yǎng)興趣愛好，可以下棋、繪畫等。平時多吃些有益大腦的食物，例如雞蛋、豆類制品、乳制品。
保持口腔健康
口腔健康是人體健康的重要組成部分，40歲后，除了堅持每天早晚刷牙，還要每年洗一次牙，并定期到醫(yī)院進行口腔健康檢查，及時治療牙周病、齲齒等影響全身健康的口腔疾病。
