現(xiàn)在的人們越來越注重養(yǎng)生,許多男士也不例外,大家都比較注意自己的身體健康,希望自己能長壽。那么,男性應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?男性養(yǎng)生吃什么比較好呢?接下來,就讓小編帶大家一起來看看吧。
飲食“冷”能減少膽固醇和脂肪
要多食用低熱量的食物,少吃高熱量的。許多男性比較喜歡肉類和一些動物脂肪食物,這些食物吃太多會增加脂肪和膽固醇含量,還會增加心血管疾病的發(fā)病率。
洗澡水“冷”有利于精子生長
男人洗澡水的溫度要比較低,這樣才不會破壞精子的生長。泡澡或是蒸桑拿是很舒服的一件事情,但由于高溫,會破壞精子的生存環(huán)境,容易造成死精的情況。如果有要備孕的男人,在半年內(nèi)好不要高溫泡澡或者是蒸桑拿。
褲襠“冷”有利于生殖系統(tǒng)
男人長期坐著工作,或是長時間的騎車和駕車,穿緊身的褲子,陰囊被擠壓包圍,熱氣散發(fā)不出去,導(dǎo)致睪丸的熱氣散發(fā)不出去,生殖功能會受到影響。因此,不要長時間坐著,有空的話就站起來稍微走動一下,少穿緊身的褲子,多穿寬松舒適的褲子。
多喝水
夏季溫度比較高,會使人體血液循環(huán)加快。如果長期坐著、熬夜、憋尿等,再加上喝水少,會導(dǎo)致一些疾病,所以在夏季,男性要注意多喝水,不要坐太久。
注意衣物透氣
夏季少穿或是不穿不透氣牛仔褲、以及滌綸、腈綸布料的內(nèi)褲,不利于散熱也不夠干燥舒爽,好是選用寬松舒適的棉布,保持私處的干燥和清潔。同時也要注意個人衛(wèi)生,經(jīng)常洗澡和換洗衣服。