現(xiàn)在不止是老人，許多年輕人都很注重養(yǎng)生。誰都希望自己身體健康并且長壽。現(xiàn)在社會壓力很大，對于男性而言，更要注意養(yǎng)生。那么，男性長壽的秘訣有哪些呢?男性養(yǎng)生吃什么食物好呢?下面就一起來看看吧。
愛護心腦血管
平時要注意少吃肉類，特別是紅肉累，這樣可以降低心臟病的風險。一般來說，紅色的肉類是豬、牛、羊的肉，這樣的肉有大量的脂肪，吃的太多會沉積在血管中，導致動脈硬化，從而引發(fā)一些疾病。
尤其要少吃牛排，它是破壞動脈血管內(nèi)壁的元兇。一項研究結(jié)果顯示，長期食用紅色肉類(牛、羊肉)和加工肉 類，還可能會使直腸癌和結(jié)腸癌的風險增加。
少飲酒
少飲酒，包括啤酒，可以把患肝病的危險降低85%。如果在10年中每天都喝750毫升左右的啤酒，那么肝炎、脂肪肝一定在劫難逃。許多男人喜歡在夏天喝冰鎮(zhèn)啤酒解暑，一個夏天(3個月)的豪飲，肝臟就需要10個月來進行自我修復。
保護好前列腺
研究表明，脂肪性食物攝入過多會增高前列腺的患病風險，而大豆蛋白類的飲食會減少其發(fā)病率。有專家建議，1周喝4-8杯紅葡萄酒，可以把前列腺癌的發(fā)病幾率降低一半，其理由是紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，這種物質(zhì)可以抑制癌細胞的生長。
清潔腎臟
腎臟是人體很重要的器官，人體飛很多廢物都是通過腎臟來過濾，排出體外。所以，腎臟的負擔也比較重，平時要注意保持腎臟的清潔和滋潤。
據(jù)研究，如果每天至少喝2000毫升水，那么患腎臟病的幾率就會降低80%;每天適當吃點蜂蜜，可以把患腎病 的風險降18%。
滿足你的肺
