隨著生活水平的不斷提高，人們的飲食條件也越來越好。可是就在我們沉浸在美食中時，我們也逐漸變成了個胖子。相信誰也不愿意一直以胖子的形象生活，那么胖子減肥該怎么做呢?有什么適合胖子的減肥食譜呢?胖子難減無非是自己的大肚子，那么腹部減肥快的方法又是什么呢?下面我們就一起文章中看一看吧。
目錄
5、男士減肥有效方法 6、8種食物甩掉男人啤酒肚
7、男士減肥的小秘招 8、男士保持身材預(yù)防肥胖的方法
男士肥胖的原因
男士變成胖子的原因有很多種，只要我們稍不注意，那么身形就會立馬走樣了。
久坐辦公，缺乏運動
工作生活有了一定基礎(chǔ)，從事體力工作就更少，例如：原來是個科員，經(jīng)常需要跑腿，經(jīng)過幾年拼搏，升為科長了，更多時間待在辦公室。
原來出差坐硬座甚至只能站著，現(xiàn)在可以睡臥鋪甚至軟臥;原來經(jīng)常在外奔波，不管酷暑嚴寒，現(xiàn)在成天待在空調(diào)房里，所有這些都使得人體的消耗減少。
遇到挫折、壓力時，容易飲食過量、消化不良而造成體重過重。
進入中年后，總體來說，壓力較年輕時減輕，年輕時有考試、升學(xué)、畢業(yè)、找工作的壓力，樣樣都得全力以赴，而中年時大都工作比較穩(wěn)定，壓力當(dāng)然也有，但性質(zhì)不同。
如對待升遷問題，有些人可能看得開一些，覺得是遲早的問題。即便不升也關(guān)系不大，這樣的壓力較之年輕時明顯減輕，消耗自然也減少。
飲食因素
1、腰圍增粗的核心因素是體內(nèi)能量過剩，產(chǎn)生原因包括：吃的過多，活動又少，或兩者兼而有之。
2、流行病學(xué)資料顯示，隨著生活條件的改善，人們攝入的能量日益增高。
在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高營養(yǎng)”的代名詞。
