減肥食譜六
早餐
牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊。
中餐
豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜。
晚餐
蒜泥拌醬牛肉辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯。
減肥食譜七
早餐
紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個。
中餐
素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯。
晚餐
麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗。
減肥食譜八
早餐
牛奶燕麥粥一碗，肉松1勺，桂圓5個。
中餐
熏魚1塊，涼拌豆芽胡蘿卜海帶絲1盤，紅豆沙小湯圓1碗，大棗5個。
晚餐
咸蛋1個，鳳爪1盤，涼拌綠菜花，紫米粥1碗。
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