根據(jù)新的研究數(shù)據(jù)，全國(guó)41.1%的男性體重超過正常值，其中35歲及以上的男性占比較大。這一現(xiàn)象已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)中日益嚴(yán)重的健康問題，不僅影響男性的生活質(zhì)量，也增加了各種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。那么，男性35歲后持續(xù)發(fā)胖的原因是什么呢?
35歲后持續(xù)發(fā)胖原因
代謝率下降
人體的基礎(chǔ)代謝率會(huì)跟著年齡的增長(zhǎng)而逐漸下降。基礎(chǔ)代謝率指身體處于安靜狀態(tài)下因維持生命所需的能量消耗量。由于代謝率降低，身體每天需要的能量減少，如果飲食攝入量沒有相應(yīng)調(diào)整，就容易導(dǎo)致能量?jī)?chǔ)存過剩，進(jìn)而引起發(fā)胖。
激素變化
35歲后，男性體內(nèi)的激素水平也會(huì)發(fā)生變化，特別是睪酮水平的逐漸下降。睪酮是男性性激素，對(duì)于調(diào)節(jié)體脂肪分布、維持肌肉質(zhì)量和代謝功能等方面起著重要作用。當(dāng)睪酮水平下降時(shí)，身體更容易積累脂肪，并且肌肉質(zhì)量可能減少，從而導(dǎo)致體重增加。
生活方式改變
35歲是許多人事業(yè)和家庭責(zé)任較重的階段，工作壓力大、時(shí)間緊張等，可能導(dǎo)致生活方式發(fā)生改變。較少的鍛煉時(shí)間和不健康的飲食選擇，例如過多的高糖分高脂肪食物、快餐和零食，都會(huì)導(dǎo)致體重增加。另外，長(zhǎng)時(shí)間坐著或者缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響能量消耗。
飲食習(xí)慣改變
隨著年齡的增加，一些人的飲食習(xí)慣也發(fā)生了改變?？赡芤?yàn)樯缃弧⒐ぷ骰蛘邆€(gè)人原因，攝入過多的高熱量食物，如酒精、甜點(diǎn)和加工肉類等。這些食物不僅提供了過多的能量，還可能缺乏對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)素，使得體重增加。
除此之外，家族基因遺傳也對(duì)肥胖的發(fā)生具有重要影響。研究顯示，父母肥胖的人群中，肥胖的比例顯著高于其他人群。
