腎陰虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
畏寒，怕冷
中醫(yī)理論中有講，人題中陽氣能勾引抵御寒冷，從而可以保持正常體溫，如果陽氣虛弱，則抵御不了寒氣，人體則會(huì)畏懼寒冷，產(chǎn)生體寒的感覺!
人體陽氣遍布全身，無處不在，每個(gè)臟腑都有陽氣，從本質(zhì)上說，腎是陽氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補(bǔ)腎陽。
那么，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢?腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長(zhǎng)頻數(shù)等癥狀。另外，男子會(huì)有陽痿、早泄、滑精的問題，女子會(huì)有白帶清稀、宮寒不孕的問題。
蝦
蝦所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，有很多的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素跟維生素a，并且脂肪也很低，再加上味道非常獨(dú)特，所以受到大家的喜歡。根據(jù)中醫(yī)的記載，蝦是屬于溫性的食物，具有補(bǔ)腎助陽的效果，對(duì)于男人來說，是具有非常多的好處，所以在平時(shí)的時(shí)候，男人想要補(bǔ)腎的話，可以吃一些蝦。
清蒸蝦
材料：蝦、生姜、蔥、蒜。
做法：先把蝦洗凈去蝦線跟蝦須、然后身子對(duì)半切開，只留住頭部位置不切;然后把蝦進(jìn)行擺盤;生姜洗凈切絲后放在蝦上面，蔥直接洗凈切碎，蒜洗凈弄成蒜泥，然后一起灑在蝦上面。蓋上保鮮膜，隔水蒸煮10分鐘后起鍋。另起一鍋熱油，把油淋在蝦上面即可。
韭菜
根據(jù)古醫(yī)書的記載，韭菜因?yàn)楹醒a(bǔ)腎壯陽的效果，又被大家叫做壯陽菜、男人菜。當(dāng)男人出現(xiàn)性功能障礙疾病的話，吃一些韭菜是具有治療的效果，要是男人出現(xiàn)腎虛的話，也是可以吃韭菜來調(diào)理的。
韭菜炒蛋
材料：韭菜、雞蛋。
做法：先把韭菜洗凈后直接切成小段;雞蛋打入碗里攪拌均勻。鍋里熱油，放入雞蛋煎煮1分鐘后撈起來備用;鍋里再熱油，倒入就成炒熟后放入雞蛋，然后加入調(diào)味料攪拌均勻即可直接食用。
乳鴿
我們都知道鴿子的繁殖速度是非常可怕的，基本是一年都處于繁殖的季節(jié)，一年四季都在進(jìn)行交配。而因?yàn)轼澴永锩嫠械男约に胤浅?qiáng)大的因素，所以才會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況。根據(jù)中醫(yī)的記載，乳鴿是具有補(bǔ)腎壯陽的效果，拿它來煲湯的話，其效果是非常不錯(cuò)的。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腎虛怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解腎虛的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，生活中注意護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了腎虛要盡早的治療。
