腎虛、腎虧、腎氣不足,這些詞很多的男性朋友都很熟悉,如果感覺(jué)身體不舒服去看中醫(yī),多數(shù)都會(huì)得到這樣的診斷。哪些習(xí)慣容易造成腎虛?怎樣預(yù)防腎虛?想知道答案就請(qǐng)繼續(xù)看下面的文章哦!
哪些習(xí)慣容易造成腎虛
吃海鮮、喝啤酒
吃大量的高蛋白飲食,如大魚(yú)大肉等,會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥,這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病,引發(fā)腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“傷腎的吃法”。
經(jīng)常憋尿
我們知道腎對(duì)于尿液會(huì)有一個(gè)過(guò)濾的作用,尿液后會(huì)儲(chǔ)存在膀胱里面,然后被排出來(lái)。但是當(dāng)有些人憋尿的時(shí)間長(zhǎng)時(shí),膀胱里面尿液中的細(xì)菌可能會(huì)逆行回到腎里面。
這就導(dǎo)致腎的健康受到威脅,可能會(huì)引起尿路感染以及各種腎炎。而且腎一旦出現(xiàn)了問(wèn)題,治療起來(lái)會(huì)比較困難,很容易發(fā)展為慢性的感染,后期反復(fù)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。
亂服藥物、用藥過(guò)多
很多的藥物對(duì)于腎都是有負(fù)擔(dān)的,也就是我們常說(shuō)的副作用,比如說(shuō)關(guān)木通、青木香等中藥材,還有某些抗炎藥和止痛藥。在用藥之前應(yīng)該詳細(xì)的咨詢醫(yī)生,盡量使用副作用小的藥。
吃太多肉
吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害,每餐肉類的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。導(dǎo)讀:別以為只有男人會(huì)腎虧,需要補(bǔ)腎;女人腎虧同樣危害無(wú)窮,比如,加速衰老、乳房下垂、脫發(fā)、性冷淡,如果是孕婦的話,腎虧還會(huì)影響下一代!
喝飲料比喝白開(kāi)水還多
飲料中所含的咖啡因往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升,而血壓過(guò)高就會(huì)傷到腎。所以要盡量避免過(guò)多喝飲料。
熬夜、吃得咸、不喝水
長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、愛(ài)喝濃茶和咖啡,很容易出現(xiàn)腎功能問(wèn)題。而飲食習(xí)慣偏咸,會(huì)導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加,容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。