很多懂得養(yǎng)生的人可能都了解,抬腿有很多的好處,睡前抬腿15分鐘,堅持二、三個月,就可以改善體質、精力倍增,雖是輔助功法,但養(yǎng)生效果極佳。下面就為各位介紹介紹關于抬腿的好處的相關內容。
男女晚上床上這事15分鐘渾身舒服
一招抬腳功,能降“百種病”
別看抬腳功只是一個小動作,養(yǎng)生功效卻非常大。通過上千萬的人聯(lián)系,抬腳功對182種疾病都有良效。對于生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
1、促進肝解毒、腎排毒
在高抬腳時,血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒、排毒。
高抬腳時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發(fā)潛能,加強排毒。
2、升清降濁,正氣倍增
在高抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁,正氣倍增,體內正常細胞大增活躍。
3、打通任督二脈,氣血暢通
在高抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用。
4、保護心臟、穩(wěn)定血壓
高抬腳時因丹田訓練呼吸,能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之郁悶,心胸開朗氣沉丹田,幫助心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩(wěn)定。
5、降血脂、穩(wěn)血糖
在高抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。由于脾主四肢,抬腳時也運動了脾,所以血糖可以穩(wěn)定,改善脾的功能,人的性情自然和藹。
6、護腸胃、增強生理功能
在高抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調癥?胃腸消化,排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?