肝臟的作用是非常強(qiáng)大的,生活中我們吃的食物中或多或少都會含有一定量的毒素,而且肝臟有著非常強(qiáng)的解毒作用,所以一定要保護(hù)肝臟健康。那么日常生活中如何養(yǎng)肝呢?下面就讓我們一起來了解一下吧!
男人這樣做有效養(yǎng)護(hù)肝臟
按摩
生活中男性朋友可以適當(dāng)?shù)陌茨扇殚g的膻中穴,采用上下往返30次的方法,可以舒暢氣機(jī),刺激胸腺,增強(qiáng)免疫力,有利肝臟健康。
或者也可以兩拳松握,捶擊兩小腿上部的足三里穴,可補(bǔ)腎強(qiáng)肝,固護(hù)脾胃。
護(hù)目
中醫(yī)講,肝開竅于目。所以,如果肝臟受損,就會讓眼睛覺得干澀、困乏。反之,養(yǎng)好眼也能護(hù)肝。
天氣溫暖的時候可以面對太陽,閉上眼睛,放松自己的身體,使溫?zé)岬年柟馔高M(jìn)眼球,同時轉(zhuǎn)眼珠,也能起到保護(hù)肝臟的作用。
好心情
要特別注意調(diào)節(jié)情緒,避免肝氣抑郁,否則就會生出許多病來。比如,遇到不快的事要戒怒,并尋求適當(dāng)?shù)姆椒皶r宣泄。
不妨多出去走走,培養(yǎng)一些興趣愛好,也有利于疏散肝氣,避免郁結(jié)。
中醫(yī)茶療
茶療養(yǎng)肝是目前比較好的養(yǎng)肝護(hù)肝的方法,茶可以潤肺除痰,疏肝理氣,清熱解毒,護(hù)肝保肝等功效,并且添加了護(hù)胃益腎的草本精華,能夠有效的清肝毒瀉肝火,從而保證肝臟的健康,使產(chǎn)品的功效更加多善顯著。
養(yǎng)肝的食物
1、草莓
草莓是我們生活中經(jīng)常吃的食物,對于那些肝火比較旺的人,適當(dāng)?shù)某渣c草莓是非常有必要的,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。
此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,以保持腦細(xì)胞的活躍,幫助提神醒腦。
2、柑橘
富含vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。
3、梨
梨的營養(yǎng)豐富,能保護(hù)肝臟,幫助消化,所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李
含一種黃素甙,為干擾素誘導(dǎo)物,同時,中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津瀉肝利水,有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。