防治腎虛的方法
1、搓腳心
當疾病產生時，不宜先吃藥進行治療，可以通過按摩的方式。人體除了心臟之外，腳是第二心臟，可以進行腳部的按摩。兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
2、腰部按摩
對于女性來說，胸部及私處是為重要的部位。對于男性來說，腰部是重要的部位。因為腰部健康往往透露出腎部的健康。可以對腰部進行護理從而達到保腎的作用。兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
腎虛吃什么好
男性腎虛食補之巧克力
巧克力是很多人喜歡吃的食物，盡管吃多了會長胖，但是它能讓人快樂，有相關的營養(yǎng)學家認為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經并有助開放感官。
男性腎虛食補之蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍的生物活性。
男性腎虛食補之韭菜
是一種生長力非常旺盛的常見蔬菜。為腎虛的輔助食療佳品。
睡前喝酒對身體不好
睡前喝酒對身體好的誤區(qū)
多數人認為在睡覺之前做一些事情或者喝點助睡眠的飲品，這對自身的健康有一定的好處，其實這是錯誤的。睡前飲酒有助于睡眠，尤其剛喝下酒的時候，這對于一些有少量飲酒習慣的人可能是對的，但是值得注意的是，大量飲酒對睡眠質量造成了干擾。如果長時間的飲酒，這些負面的影響對健康的破壞性更大。
紅酒是所有酒類中受歡迎的，因為它含有豐富的礦物質，對人體健康有一定的促進作用。中醫(yī)認為，人體生理節(jié)律，順應晝夜陰陽變化才能不得病。白天屬陽、夜間屬陰，而酒屬陽溫熱。人入睡應以靜為主，不僅要外靜，更需要內靜。睡前喝酒，不僅影響胃腸消化，還能影響睡眠質量，導致精神不振，久而久之對人體會造成諸多危害。
睡前喝酒助睡眠的錯誤性
有些人自身的夜生活是非常的豐富，以至于晚睡，終導致失眠。但除此之外，在睡前飲用些什么也會導致此現象的出現。重度的失眠患者，不乏有飲酒助眠的習慣，在睡前適量的飲酒，希望通過酒精來輔助自己盡快的進入夢鄉(xiāng)，擺脫失眠的折磨與困擾。表面上，有的人在喝了一定量的酒后，比不喝酒更容易入睡，這是因為酒精的刺激暫時的抑制了我們大腦中樞神經系統(tǒng)的活動。
結語：通過上文我們可以知道很多的知識，男人腎虛的癥狀是比較多的，有腦后白發(fā)、容易打哈欠等等，我們可以合理的調節(jié)自己的生活習慣來改變它，可以去搓腳心和腰部按摩等來防治腎虛。
