男人抵抗力都有這個(gè)特點(diǎn)
1.缺少睡眠
睡眠對(duì)一個(gè)人的身體改善很大，經(jīng)常熬夜，缺少睡眠將會(huì)直接影響到一個(gè)人的抵抗力，降低抗擊病菌的“殺手細(xì)胞”數(shù)量。
芝加哥研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡7.5—8.5小時(shí)的人相比，每晚只睡4個(gè)小時(shí)的人，體內(nèi)抵御流感的抗體減少50%。
2.不愛(ài)喝水
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，還能排毒，增強(qiáng)體質(zhì)，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強(qiáng)免疫。
建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計(jì)算。
3.生活中缺少歌唱
唱歌這個(gè)小細(xì)節(jié)是可以提高一個(gè)人的抵抗力的。
專家對(duì)唱詩(shī)班成員排練前后的血液進(jìn)行了檢驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，排練之后，這些歌手免疫系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)——免疫球蛋白A和抗壓力激素——?dú)浠傻乃傻臐舛榷加辛孙@著提高。
4.壓抑情緒
已經(jīng)有專業(yè)的研究表明，夫妻就婚姻問(wèn)題展開建設(shè)性討論，有助于改善血壓、心率和白血球數(shù)量，提升抵抗力。專家建議，別把問(wèn)題藏心底。
5.濫用抗生素
抗生素是不應(yīng)該亂食用的，濫用抗生素有可能破壞腸道先天抵抗力，這也是引起耐抗生素細(xì)菌感染的原因。
研究人員試驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，這是一種廣泛使用抗生素導(dǎo)致的并發(fā)癥，將使患者的身體健康受到更大傷害。
6.以車代步
交通工具的發(fā)展為很多人提供了幫助，單同時(shí)也減少了大家運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，以車代步不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人與經(jīng)?？熳叩娜讼啾?，4個(gè)月內(nèi)請(qǐng)病假的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)兩倍。
專家建議，每天進(jìn)行30分鐘快走等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于改善白血球數(shù)量，改善免疫系統(tǒng)功能。
7.被動(dòng)吸煙
二手煙對(duì)一個(gè)人的危害非常嚴(yán)重，被動(dòng)吸煙與吸煙一樣有害全身健康，降低免疫。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年大約有3000名美國(guó)人因?yàn)槲攵譄煻挤伟┧劳觥?/p>
