養(yǎng)腎補(bǔ)腎的食物
腎的精、氣、陰、陽(yáng)虛衰不足,即可稱為腎虛,腎虛又可分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛,腎陰指的是腎的本質(zhì)而腎陽(yáng)指的是腎的功能。主癥是腰膝酸軟,五心煩熱,更會(huì)有以下諸癥:眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢(mèng)、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽(yáng)強(qiáng)易舉。腎陽(yáng)虛主癥為腰膝酸軟,畏寒肢冷。諸癥為:精神不振、頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、精冷不育,帶下清冷,小便清長(zhǎng),夜間多尿,小便點(diǎn)滴不爽,小便不通,下利清谷。
鹿茸
有補(bǔ)腎陽(yáng),益精血,強(qiáng)筋骨等作用,用于腎陽(yáng)不足,精血虧虛,小便頻數(shù),腰膝疼痛,筋骨無力等癥。根據(jù)現(xiàn)代研究,鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等,有雄性激素樣作用,可增進(jìn)腺功能,增強(qiáng)機(jī)體代謝,消除疲勞;促進(jìn)潰瘍和創(chuàng)口的再生,加速愈合,并能促進(jìn)骨折的愈合。本品多入丸散劑,每次用量0.6克-3克。
仙靈脾
也稱淫羊藿,有補(bǔ)腎,強(qiáng)筋骨,祛風(fēng)濕的作用,用于腎陽(yáng)虛性高血壓,更年期癥候群,腰膝無力,牙齒松動(dòng),頭發(fā)脫落以及風(fēng)濕筋骨疼痛等癥。根據(jù)現(xiàn)代研究,仙靈脾主要含有淫羊藿甙等,仙靈脾提取液有雄性激素樣作用,能促進(jìn)精液分泌、降血糖;有提高垂體腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用,并能促進(jìn)抗體形成。煎湯內(nèi)服一日量5克-15克。
肉蓯蓉
有補(bǔ)腎,潤(rùn)腸通便的作用。根據(jù)現(xiàn)代研究,肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì),有提高垂體腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用,并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量10克-30克。
芝麻
甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?!睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損。”
牛骨髓
有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?!侗静菥V目》說它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎,澤肌,悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。