現(xiàn)在越來越多的男士朋友加入了脫發(fā)一族的大軍，脫發(fā)的原因有很多，其中脫發(fā)就是腎虛的表現(xiàn)之一。那么腎虛脫發(fā)我們該怎么辦呢?腎虛我們又應(yīng)該吃什么調(diào)理呢?接下來就跟著小編一起去文章中看看吧!
都說人有“三千煩惱絲”，自古“頭發(fā)”就和“煩惱”結(jié)下了淵源。
其實(shí)，三千發(fā)絲的健康不僅影響外觀，從中醫(yī)角度看，更是身體臟腑健康發(fā)出的警訊，不能疏忽大意。
專家介紹說，由于生活習(xí)慣不佳、壓力過大，越來越多年輕人加入了脫發(fā)大軍。
而中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精，其華在發(fā)”、“肝藏血，發(fā)為血之余”。
太勞累，缺少適當(dāng)休息，長期體力透支，會(huì)導(dǎo)致腎精過度耗損，使白頭發(fā)一根根長出來，職場男性尤其容易出現(xiàn)這類問題。
睡眠是清除身體廢物的重要時(shí)機(jī)，睡不好，廢物就無法順利清除，阻礙氣血輸通，頭發(fā)自然長不好。
而且經(jīng)常熬夜會(huì)損耗肝血，一旦血不足，頭發(fā)很難獲得所需營養(yǎng)，就容易提早脫落，形成異常掉發(fā)。
此外，睡不夠，肩頸也容易僵硬，阻礙血流往頭皮輸送，影響廢物代謝。壓力大、心情郁悶則易“傷肝”，造成肝氣郁結(jié)，頭發(fā)就容易掉。
飲食偏頗，營養(yǎng)失衡，是頭發(fā)提早老化、掉落的另一個(gè)原因。
教授表示，經(jīng)常在外就餐，動(dòng)物性油脂、精制食品攝取過多， 而天然蔬果及粗糙的五谷雜糧吃得少，容易缺乏B族維生素、維生素C及礦物質(zhì)鋅、磷、鐵、鈣等營養(yǎng)素，導(dǎo)致血管阻塞，頭發(fā)無法生長。
腎虛脫發(fā)怎么辦
治療腎虛脫發(fā)的藥膳
黑芝麻磨粉
簡單的服用法。直接到超級(jí)市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。
百合芝麻燉豬心
麻煩、可是也有效。少吃豬牛羊肉等油膩食物，多吃些蔬菜粗糧，可避免糖尿病高血壓等疾病。
