腎虛的表現(xiàn) 想要知道腎好不好就得看它

  現(xiàn)在越來越多的男士朋友加入了脫發(fā)一族的大軍,脫發(fā)的原因有很多,其中脫發(fā)就是腎虛的表現(xiàn)之一。那么腎虛脫發(fā)我們該怎么辦呢?腎虛我們又應(yīng)該吃什么調(diào)理呢?接下來就跟著小編一起去文章中看看吧!

  都說人有“三千煩惱絲”,自古“頭發(fā)”就和“煩惱”結(jié)下了淵源。

  其實(shí),三千發(fā)絲的健康不僅影響外觀,從中醫(yī)角度看,更是身體臟腑健康發(fā)出的警訊,不能疏忽大意。

  專家介紹說,由于生活習(xí)慣不佳、壓力過大,越來越多年輕人加入了脫發(fā)大軍。

  而中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精,其華在發(fā)”、“肝藏血,發(fā)為血之余”。

  太勞累,缺少適當(dāng)休息,長期體力透支,會(huì)導(dǎo)致腎精過度耗損,使白頭發(fā)一根根長出來,職場男性尤其容易出現(xiàn)這類問題。

  睡眠是清除身體廢物的重要時(shí)機(jī),睡不好,廢物就無法順利清除,阻礙氣血輸通,頭發(fā)自然長不好。

  而且經(jīng)常熬夜會(huì)損耗肝血,一旦血不足,頭發(fā)很難獲得所需營養(yǎng),就容易提早脫落,形成異常掉發(fā)。

  此外,睡不夠,肩頸也容易僵硬,阻礙血流往頭皮輸送,影響廢物代謝。壓力大、心情郁悶則易“傷肝”,造成肝氣郁結(jié),頭發(fā)就容易掉。

  飲食偏頗,營養(yǎng)失衡,是頭發(fā)提早老化、掉落的另一個(gè)原因。

  教授表示,經(jīng)常在外就餐,動(dòng)物性油脂、精制食品攝取過多, 而天然蔬果及粗糙的五谷雜糧吃得少,容易缺乏B族維生素、維生素C及礦物質(zhì)鋅、磷、鐵、鈣等營養(yǎng)素,導(dǎo)致血管阻塞,頭發(fā)無法生長。

  腎虛脫發(fā)怎么辦

  治療腎虛脫發(fā)的藥膳

  黑芝麻磨粉

  簡單的服用法。直接到超級(jí)市場選購不加糖的黑芝麻粉,每天一湯匙即可。

  百合芝麻燉豬心

  麻煩、可是也有效。少吃豬牛羊肉等油膩食物,多吃些蔬菜粗糧,可避免糖尿病高血壓等疾病。

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