夏季男性前列腺飲食保健方法
以下幾種食物對(duì)前列腺飲食保健有很好的效果
1、南瓜子
南瓜子中含有豐富的微量元素鋅。鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切。男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。所以男性日常應(yīng)多吃一些南瓜子。
2、番茄
番茄是一種男性不容錯(cuò)過的果蔬，所含的番茄紅素具有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。番茄中還含有豐富的維生素C，鈣、鉀等，具有穩(wěn)定血管功能，提高免疫能力以及促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和沉積的作用。
3、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，作為一種抗氧化物質(zhì)，可提升身體的抵抗力，有助于預(yù)防前列腺炎癥和腫瘤的發(fā)生。
4、大蒜
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進(jìn)醣類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。
5、黃豆
黃豆含有的植物性荷爾蒙有助于穩(wěn)定男性體內(nèi)雄/雌性激素的平衡，對(duì)預(yù)防前列腺肥大、前列腺癌有利。而且黃豆中的植物荷爾蒙對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
男人冬季保養(yǎng)前列腺的方法
男性前列腺炎是男科常見疾病，是一種多發(fā)病，入秋后，天氣漸漸的開始轉(zhuǎn)涼了，天氣變涼怎么保養(yǎng)前列腺?
冬季保養(yǎng)前列腺的方法
一、多排尿
這對(duì)男女來說，都是不變的道理，同時(shí)也是腎臟保健的好方法。多喝水：多喝水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)于攝護(hù)腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。
二、規(guī)律的房事
臨床顯示，每周三次或更多的規(guī)律性生活可以緩解攝護(hù)腺疾患，而讓攝護(hù)腺排空的佳方法莫過于規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會(huì)慢慢失去性生活，這對(duì)于攝護(hù)腺保健十分不利。
三、多放松
生活壓力可能會(huì)增加攝護(hù)腺腫大的機(jī)會(huì)，臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩，通常攝護(hù)腺癥狀多會(huì)舒緩。
四、洗溫水澡
洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護(hù)腺的緊張，因此可以減緩癥狀遠(yuǎn)離咖啡因，辛辣與酒精。以上三種刺激性食物對(duì)于男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康理由。
