怎么應(yīng)對辦公室干燥問題
飲食策略
1、多吃水果蔬菜
每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆?，由?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。
2、泡一壺玫瑰保濕茶
玫瑰花加矢車菊或黃金菊各2克、蜂蜜適量，將400CC水煮沸，所有的花材加入水中浸泡出味后飲用。
3、小口喝水
喝水時好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。
喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災(zāi)”，也就是水腫。
辦公室策略
1、空調(diào)調(diào)低2℃，濕度升高5%
研究發(fā)現(xiàn)，溫度每低2℃，室內(nèi)空氣中的濕潤度便會升高5% 左右，你的皮膚會因此收獲更多的滋潤，環(huán)保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢?
2、在辦公桌上放個“活氧吧”
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)室內(nèi)溫度處于18℃~25℃，濕度為45%~65%時，人的身體、思維會處于佳狀態(tài)。
在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環(huán)境寧靜溫馨。
個人護(hù)理策略
1、隨時使用保濕化妝水
產(chǎn)品含有易浸透皮膚內(nèi)部的成分，有些還可在一天中的任何時間使用，給深層肌膚提供保濕潤澤。
2、敷面膜
下午一點(diǎn)到三點(diǎn)，肌膚特別容易因干燥疲勞而顯得毫無生氣。放下工作，將保濕精華液倒在紙面膜上，輕敷15分鐘取下。
3、自制保濕噴霧
兩茶匙生菊花兌一杯開水，泡濃冷卻后過濾，再加一杯放有一茶匙食鹽的冷開水，攪勻灌入有噴頭的容器，隨時補(bǔ)充水分。市面賣的補(bǔ)水噴霧效果也很好,建議買來隨身攜帶,隔一段時間就噴一次給肌膚補(bǔ)水.舒緩干燥的肌膚。
4、嘴唇補(bǔ)水
對于特別容易干燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。但潤唇膏只能補(bǔ)油，不能補(bǔ)水，可以用喱狀的眼部精華給嘴唇補(bǔ)水，然后再涂潤唇膏把水分鎖住。順便提醒一下，眼部產(chǎn)品基本都適用于唇部，無論是精華還是乳液、霜，既可做嘴唇的保養(yǎng)，也適合于唇周皮膚。
此外，可以在辦公的時候可以放一條濕毛巾或小盆水,可以讓室內(nèi)空氣濕潤一些。
