還有，如果睡眠受到限制或低于8小時的時候，體內的饑餓激素水平就會上升，人的食欲就會成比例地增長。想吃高碳水化合物、高熱量食物的欲望也增長了45%。缺乏睡眠會導致體重增加，也就是說，睡得少，就會長更多的肉。
皮膚易干、長斑和青春痘
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
免疫力會下降
人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調癥狀都會出現(xiàn)。
腸胃感覺不適
熬夜時很多人會吃夜宵，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息，功能紊亂，便秘等問題就來了。
奪走好視力
熬夜等于是超負荷用眼，在燈光下苦戰(zhàn)一夜，容易使眼肌疲勞，長此以往，會導致視力下降。一些熬夜的人還會出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，再加上抵抗力低，還會誘發(fā)結膜炎、角膜炎、眼底黃斑水腫等眼病。過度用眼還會造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
患癌風險增大
癌細胞是在正常細胞裂變過程中發(fā)生突變而形成的，夜間又是細胞分裂旺盛時期，睡眠不好，人體很難控制細胞發(fā)生變異而成為癌細胞。
誘發(fā)心血管病
熬夜的人的生理處于應激狀態(tài)，一晝夜體內各種激素的分泌量會比正常早睡早起的人平均高出50%，過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮比早睡早起的人高出50%，容易導致血壓升高。對于本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負荷，很容易發(fā)生心肌梗死等事故。
可能導致失眠抑郁
這是因為人的交感神經(jīng)一般是夜間休息白天興奮，熬夜時交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，長期熬夜會導致睡眠障礙，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，還能增加患抑郁癥的風險。
總結：經(jīng)常熬夜的男人可能導致失眠抑郁，免疫力會下降，誘發(fā)心血管病，患癌風險增大，生育力也會受影響。平時可以吃蓮子百合煲瘦肉、生地燉鴨蛋，緩解熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸、口干等癥狀。還可以適量多吃蘋果、橙子和葡萄來預防肥胖，緩解熬夜后的一系列綜合癥。
