男人吃什么可以補(bǔ)腎 十八種食物幫您補(bǔ)腎

  現(xiàn)實(shí)生活中男人腎虛者不在少數(shù),這些人需要常吃一些補(bǔ)腎的食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟等癥進(jìn)行滋補(bǔ)??筛鶕?jù)個(gè)人飲食愛好選用合適的品種及烹調(diào)方式進(jìn)行食補(bǔ)。那么男人吃什么可以補(bǔ)腎呢?下面小編就介紹一些可以補(bǔ)腎的食物。

現(xiàn)實(shí)生活中男人腎虛者不在少數(shù)

  男人吃什么可以補(bǔ)腎

  一、西蘭花

  西蘭花和甘藍(lán)同屬十字花科植物,它們的菜花可以有效的對抗癌癥,補(bǔ)腎效果也不錯(cuò),男性該多吃。

  二、番茄

  番茄也是男性不能錯(cuò)過的補(bǔ)腎的好蔬果。番茄中不但含有豐富的礦物質(zhì)和維生素C,還含有番茄紅素,可以預(yù)防腎病和前列腺疾病。

  三、菠菜

  此外,男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂,能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量,達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然,對于男性來說,菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環(huán),從根本上能夠提高男|性|性|生活質(zhì)量。

  四、韭菜

  大家都知道韭菜具有補(bǔ)腎益陽等功效,它不但能增強(qiáng)精力,還對男性的隱性疾病有極好的治療效果,古代醫(yī)書中稱之為“壯陽草”,現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。

  五、洋蔥

  近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn),洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯| 陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

  六、動(dòng)物腎臟

  食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用,是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

  七、海參

  可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

  八、蝦

  能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

蝦能工巧匠補(bǔ)腎壯陽通乳排毒

  九、芡實(shí)

  具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)??膳c枸杞子同煮粥食。

  十、山藥

  性平味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,具有補(bǔ)肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

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