秋季又到了栗子上市的季節(jié)。相信很多人都非常喜歡栗子帶給人們香甜軟糯的味道。其實(shí)栗子除了非常好吃之外,還非常有利于圣體健康,因?yàn)槔踝雍胸S富的營(yíng)養(yǎng)。男人吃還可以補(bǔ)腎哦,下面就看看關(guān)于男人補(bǔ)腎食物的知識(shí)吧。
在秋冬季節(jié),人們吃點(diǎn)栗子可以補(bǔ)腎。因此,腎不好的朋友可以選擇適量吃點(diǎn)栗子,但不要過(guò)量。
栗子含有如鈣、磷、鐵、鉀、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等微量元素,且富含碳水化合物,能提供較多的熱量,在秋冬季節(jié)更有利于機(jī)體抵御寒冷。專(zhuān)家表示,從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),栗子性溫,味甘平;入脾、胃、腎經(jīng),具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效,適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、或者中老年人腿腳無(wú)力、小便頻多者。
除此之外,生食板栗也有止血的功效,可以幫助緩解便血、吐血、衄血等常見(jiàn)出血癥。
栗子的做法有很多,可以炒也可以煮。很多朋友因?yàn)槔踝拥南闾鹈牢抖^(guò)量吃栗子。
雖然生吃栗子能幫助健脾補(bǔ)腎,但是一定要適量。
專(zhuān)家介紹道:“現(xiàn)代人飲食往往過(guò)于精細(xì),或小兒偏食等問(wèn)題并不少見(jiàn),栗子對(duì)于由此造成的脾虛證,有增加食欲,收澀瀉泄,調(diào)理腸胃的作用?!钡枰⒁獾氖牵踝虞^甜,糖尿病患者忌食。而且栗子吃多了會(huì)滯膩和引起消化不良,因而嬰幼兒、脾胃虛弱、患有慢性胃腸道疾病的人群好少吃。
溫馨提示
雖然在秋冬季吃點(diǎn)栗子可以補(bǔ)腎,但是也要注意控制飲食的數(shù)量。人們千萬(wàn)不能因?yàn)槔踝拥拿牢抖鵁o(wú)節(jié)制地食用栗子,這樣過(guò)后會(huì)造成身體上的不適。
生吃這些補(bǔ)腎效果佳
秋冬時(shí)節(jié)寒冷干燥,我們的身體也變得“脆弱”起來(lái),稍不留神就會(huì)感冒、咳嗽,肺病、心臟病等慢性病在這個(gè)季節(jié)也容易復(fù)發(fā)。因此,秋季要適當(dāng)“進(jìn)補(bǔ)”。
事實(shí)上,真正的“養(yǎng)生高手”,并不是那些名貴的中草藥材或保健品,而是我們身邊一些非常普通的食材。特別是下面的4種果實(shí),只要搭配得當(dāng)、正確食用,稱(chēng)得上秋日“四大名補(bǔ)”。
蓮子
蓮子有很好的滋補(bǔ)作用,古人認(rèn)為它“享清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也”。秋天食用有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等,對(duì)易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來(lái)說(shuō),蓮子還可以通過(guò)補(bǔ)腎增強(qiáng)免疫力,達(dá)到潤(rùn)肺的效果。
市場(chǎng)上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分,紅蓮子口感較硬,但補(bǔ)腎、補(bǔ)血效果更好;白蓮子口感香糯,健脾的功效更強(qiáng)。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法,用蓮子心泡茶去心火效果更佳,蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。
芡實(shí)
這是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁,又稱(chēng)“雞頭米”、“雞頭”等,在南方較常見(jiàn)。中醫(yī)認(rèn)為,芡實(shí)性味甘、澀、平,入脾腎二經(jīng),能健脾祛濕、固腎止瀉,且有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢(shì)。其補(bǔ)腎效果強(qiáng)于山藥,祛濕效果優(yōu)于紅小豆,鎮(zhèn)靜效果強(qiáng)過(guò)蓮子,可以說(shuō)是一種被埋沒(méi)的補(bǔ)益佳品。宋代文豪蘇東坡的養(yǎng)生之道中,有一條就是吃芡實(shí)。